楊式太極拳是我國太極拳分之中的典型代表由于拳架簡單易懂，所以流傳廣，那么你知道楊式22式太極拳怎么練習么?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　48式太極拳的主要特點如下

　　(1)是簡化太極拳的提高，發揚了傳統太極拳舒展大方、輕松柔和、圓活自然、綿綿不斷的運動特點。

　　(2)以楊式太極拳為基礎，同時吸取了其他各式太極拳的一些技法，在繼承的基礎上加以創新，使得不同流派的招式在互相銜接中渾然一體，較好地表現了變化與統一的藝術效果。

　　(3)套路編排上沒有重復架式，但重視同一架式的左右對稱練法，對肢體的鍛煉比較均衡。

　　(4)平圓運動與立圓運動并存，或互相交替轉化進行，手法內容豐富多彩。

　　(5)內容較為充實，基本技法比較全面。有拳、掌、勾3種手型，有弓、虛、仆、歇、丁、獨立、開立、半馬步、橫襠步等9種步型，分、蹬、拍、擺蓮等4種腿法，以及多種變化的手法和步法。

　　(6)套路編排大體上仍按由簡人繁，由淺人深的規律進行。整套分為6個段落，出現2次高潮。第一段，著重基本手型手法，步型步法的練習，以“捋擠”式為重點招式。第二段增加了步法、身法的靈活轉換，重點是“轉身推掌”式。第三段是第一次高潮，重點在“拍腳伏虎”式，動作轉折，起伏較大。第四段重點是在左右蹬腳，以下肢鍛煉為主;第五段以上下協調，左右連貫性較為突出的“左右穿梭”式為重點動作。第四、第五段側重于平衡、柔韌和整體協調性的練習。第六段是后的高潮，動作難度較大，手法、步法、身法要求較高，氣勢跌宕，表現出靈活多變的風格。重點是“轉身大捋”式、 “獨立跨虎”式、 “轉身擺蓮”式。

　　(7)易于推廣。因為整個套路在內容、風格上力求與簡化太極拳一脈相承，盡量選擇群眾熟悉喜愛的太極招式，成為系列。在編寫時對于“掩手撩掌”式、 “拍腳伏虎”式等一些難度較大的動作，都規定了不同的練法和幅度，練習者可以根據自己的基礎進行不同程度的鍛煉，有較大的適應性和選擇性，練過簡化太極拳的人都比較容易接受，可以很快學會。因此，《太極拳運動》一書再版時加入了48式套路，并稱之為“第二套太極拳”。

　　三七、虛步壓掌

　　1.轉身扣腳上擺手2.虛步下壓掌

　　三八、獨立托掌

　　右手前托左手側撐左腿獨立

　　三九、馬步靠

　　1.落腳抬手2.收腳擺臂3.上步握拳4.絆馬步靠

　　四十、轉身大捋

　　1.撇腳擺掌2.并步舉手3.碾腳轉身4.側步大捋5.側弓步拱肘撅臂

　　四一、撩掌下勢

　　1.回身旋臂2.轉身擺掌3.丁步撩掌4.坐腿擺掌勾手提腳5.屈臂開步

　　6.仆步穿掌

　　四二、上步七星

　　1.弓步挑掌2.虛步十字架拳

　　四三、獨立跨虎

　　1.退步擺掌坐腿2.轉腰擺掌收腳3.舉腿挑掌

　　四四、轉身擺蓮

　　1.轉身扣步帶手2.轉身穿擺掌3.擺蓮拍腳

　　四五、彎弓射虎

　　1.落腳上步擺臂2.弓腿轉腰擺拳3.弓步反沖拳

　　四六、右搬攔捶

　　1.坐腿穿掌2.收腳握拳3.擺腳搬拳4.收腳收拳5.上步攔掌

　　6.弓步打拳

　　四七、右掤捋擠按

　　1.撇腳轉腰分手2.收腳抱球3.向前上步4.弓步分手5.轉腰送手

　　6.坐腿轉腰后捋7.轉身搭手8.弓步前擠9.分手坐腿后引10.弓步前按

　　四八、十字手

　　1.轉身分手撇腳2.回身合手3.并步開立十字抱掌

　　收勢

　　1.分手平舉2.兩手垂落3.并步還原