20131225貴州衛視養生節目：王肅季講怎樣補腎

責編：劉書

發表時間：2024-12-06 11:21

　　現在是冬季，身體各方面都會出現一些問題，尤其是腎，對于很多人來說有些不適。腎是儲存尿液的器官，對我們的人體有很重要的作用!所以我們要學會一些方法補腎，那么我們該如何補腎呢?我們一起去貴州衛視養生節目中看看專家王肅季的方法吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　王肅季

　　北京東城中醫院特聘專家教授，王肅季，主任醫師、享受國務院特殊政府津貼。北京中醫藥學會腎病委員會委員，自1965年大學畢業后，從事臨床、教學、科研近五十年，曾任北京煤炭總醫院主任、主任醫師，積累了豐富的臨床經驗，尤其對于老年病、腎病的預防和治療，有自己獨到的見解和治療手法。曾先后發表論文30余篇，6部著作。

　　中醫內科、婦科、兒科、男女不孕、皮膚科及各種疑難雜癥。尤其在治療急慢性腎病、老年病綜合癥、糖尿病綜合癥、內臟功能不全、血毒癥;以及前列腺病、泌尿系感染、各種息肉、脾胃病、肝膽疾病、心腦血管疾病、呼吸系統疾病、風濕病、內分泌失調、免疫系統疾病、焦慮抑郁癥;婦科雜病、盆腔炎、功能性子宮出血、子宮肌瘤、卵巢囊腫、內分泌失調、男女不孕不育癥、產后術后及放療后的調理等;外科脈管炎;各種腫瘤及腫瘤術后調理;積累了豐富的經驗，診治療效顯著。

　　怎樣補腎

　　腎虛病癥有陰虛、陽虛之分，對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的稱之為腎陰;對各個臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之為腎陽。補腎應當針對腎陰、腎陽虛衰的不同，采用對癥的相應方法進行。

　　腎陰虛者，常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補，腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀，則應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

　　中醫學認為，肢體的功能活動，包括關節、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之余”的說法，善于養生的人，在冬季更要堅持體育鍛煉，以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，從而達到強腎健體目的。

　　散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項目。冬季鍛煉還要注意保暖，特別是年老體弱者，鍛煉出汗停止運動時，一定要及時穿上衣服，有條件者換去汗濕的內衣，以防感冒。

　　堅持按摩可祛乏護腎，按摩可采用以下方法：

　　①搓擦腰眼：兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次。“腰為腎之府”搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。

　　②揉按丹田：兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30-50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法常用之，可增強人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達到強腎固本目的，有利于延年益壽。

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　　什么食物補腎

　　蝦

　　蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。