太極拳是武術種類的一種，不但可以強身健體，還可以提高人的近戰搏擊能力，那么你知道怎么練習太極拳的摔技么?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　一、纏繞肘靠

　　“掤捋擠按采肘挒靠”是太極拳特有的八法八勁。這八法八勁的運用在陳式太極功夫中是通過“纏繞諸靠”這一特點體現出來的。與其它太極拳的運用有著明顯的不同，正如推手形式的不同一樣，陳式太極推手叫掤手又叫打手，有單推手(包括定步的合步單推和順步單推，活步的進退步單推);雙推手(包括定步的合步雙推和活步的進退步雙推);順步推手(包括定步的進步的);并步推手;轉步推手(包括轉三步和正轉步、反轉步);周身揉手;八法單練推手;散推手;亂踩花即散手。八法八勁就是八靠八打，即八個方向八種勁別的靠打;掤靠、扌履 靠、擠靠、按靠、采靠、例靠、肘靠、周身靠打。配全五行五步就形成散手。諸靠也就是周身任何部位的八種靠打，即“渾身上下都是拳”。掤;內氣向前上方的發放謂掤勁，在手則有掌掤、腕掤、肘掤、背掤、臂掤;在身則有胸掤、腹掤、背掤、臀掤;在腿則有胯掤、膝掤、腳掤、腿掤;在頭則有頭掤等。捋 ：內氣向左右兩邊的發放謂捋 勁，有捋 手、捋 拳、捋 肘、捋 肩、捋 胸、捋 腿、捋 膝、捋 腳等。擠：內氣向前方平的發放謂擠勁，有指擠、掌擠、拳擠、肘擠、肩擠、胸擠、胯擠、膝擠等。按：內氣向下方的發放謂按勁，有掌心按、手背按、拳按、肘按、臂按、胸按、胯按、臂按、膝按等。采列肘靠也是同樣。總之，挨著何處何處就用八法八勁靠打。纏繞也就是周身上下內外的螺旋纏絲，有引轉拿化的作用，與諸靠構成有機的統一，即纏即靠，纏中有靠，靠中有纏，處處纏繞，處處靠打。較技時，對方之勁方挨著我的皮毛，即用纏繞之法將對方的勁點引化落空，動急則急應，動緩則緩隨，快觸則快轉，慢觸則慢轉，在牽動對方重心落空的一瞬間用上述諸靠的方法，以重擊輕，以實破虛，疾如閃電地把對方發放出去，或摔或跌，達到以小力破大力，以四兩撥千斤的技擊效果。

　　二、縱放曲伸

　　縱放曲伸就是有縱有放，有開有合，有陰有陽，有虛有實，有剛有柔，有長有短，有松有緊，有緩有急，有輕有重。在沾連粘隨，舍已從人的前提下，避實就虛，避重就輕，使對方感到“出手不見手，見手走不了”而生怯意，處處受制。由于陳式太極功夫注重內勁的修煉，周身內外像充足了氣的皮球一樣，形成了彈簧勁。搭手較技時，根據對方來勁的力度、速度、方向、長短，隨屈就伸，乘勢借力，在螺旋纏繞之中，或遠拳、或中肘，或近身靠，達到“引進落空合即出，發環落點即成功”的技擊效果。

　　三、擒拿彈抖

　　陳式太極功夫無論是推手較技還是散手搏擊均以拿勁、化勁、截勁、斷勁為發放的前提，以彈抖勁、透放勁為發放的效果，所以形成了擒拿彈抖的技擊特點。擒拿彈抖體現了力的引化和發放，用拿化的方法即擒拿術造成我順人背，處處截斷對方的來力，隨即用彈抖勁或透放勁把對方摔跌出去。有擒拿才能制服對方。先擒拿后彈抖。擒拿結合彈抖，技擊威力才能發揮得淋漓盡致。擒拿彈抖是在周身上下的螺旋纏繞中完成的，也就是說纏繞就是擒拿，挨著何處何處拿，即纏即拿，處處是手，處處咬人。擒拿彈抖的要點在于：引轉快如風，斷勁似觸電，化勁松凈，發勁干脆。

　　四、閃戰騰挪

　　閃戰騰挪是陳式太極功夫技擊的驚戰之法，包括閃戰、驚炸、彈抖、折疊、鼓蕩、抖翎等。閃戰有大身法大步法的閃戰，也有小身法小步法的閃戰，更有不動步的、不躲閃的閃戰。推手較技時，彼不動，已不動;彼微動，已先動，或對方勁力剛觸及到我皮毛時，我即用驚戰之法，突然的松緊，內氣鼓蕩，內勁猝發，疾如閃電，迅似炸雷，以震動對方的腦神經，威懾對方的精神，破散對方的內氣，以迅雷不及掩耳的速度，干脆直射地把對方騰空發放出去。

　　五、冷炸彈脆

　　冷炸彈脆是陳式太極功夫總的技擊特點的概括，也是總的技擊效果的概括。冷，就是突然，迅疾;炸，就是驚炸、驚戰;彈，就是彈抖、透放;脆，就是干脆、直射。“冷炸彈脆”與“沾連粘隨”構成了太極兩儀之有剛有柔的技擊風格，是陳式太極功夫技擊的體現。