太極拳在我國有著悠久的歷史，所以太極拳也有許多分支，趙堡太極拳就是其中之一，你知道怎么樣練習趙堡太極拳么?不清楚的話就趕緊來看看吧!

　　趙堡太極拳拳架套路是由易到難，由淺入深編排的

　　趙堡太極拳每一式動作都要求全身的整體配合，全身協調一致，上下相隨。但從架子的順序分析，架子的編排表現出由淺到深、由易到難的練習意圖。前面的約二十個式子是偏于練習手、掌、臂及腳的起落，劃圈動作較單向。從第二十式開始有拳、捶的動作，轉身連環的動作。從三十八式開始動作的難度有所增大，有踢蹬，二起拍腳，跳換腳，單腿，站立手推蹬腳，單腿支撐翻身的動作，有肘的動作。從七十一式“跌岔”開始有仆步，旋轉，掃腿，金雞獨立震腳等較高難的動作，這種難度較大的動作一直延續到單擺蓮，七星下式，雙擺蓮等式至結束。這種由易入難，由淺入深的編排能讓學者順序前進，同時適當的重復一些動作，難、易相交，使學者比較易于接受。這種符合學拳規律的編排體現了前輩太極拳家的苦詣。

　　趙堡太極拳對用意的要求

　　用意不用力是前輩太極拳家總結出來能反映太極拳特點的一個高要求，趙堡太極拳同樣重視用意不用力。趙堡太極拳用意有著特別的內容，一般太極拳要求走架練拳時必須不用拙力，用意識引導動作。趙堡太極拳除了有這樣的內容外，開始練趙堡太極拳的人必須十分注意用心去設想各個式中的用法，每打一式，要明白該式的意義，即明白自己在練拳時，對方從哪個方向。甩什么手法打來，我從哪個方向，用什么手法去應對方，在這里所謂意即是無論對方從那個角度用什么手法、腿法、身法來擊，我都能觀測到，并有相應的對付辦法，這個應付過程為意。不單純是所謂意到氣到，氣到勁自到的操作。

　　趙堡太極拳的用意，是由無到有，由淡到濃，熟練后，特別是到代理架練習時漸漸做到意已完全自然而至，身體隨對方突然擊來。無意識地良然接應。這時候，意與身體的自覺反映融為一體，是一種隨心所欲應物自然的較高境界。隨著習練者功力提高，意不再象開始那樣強烈了。這是一個意由強到淡，有即有，無即無的高級層次。

　　總之，趙堡太極拳對用意有獨特的要求，初學者按此要求去做，久而久之會登堂入室，不難窺其堂奧。

　　第五十二式 雙跌腳

　　腳手繞圈如滾環，雙腳跌落震地撼。跌腳用來破掃堂，避過掃腿骨跺斷。

　　第五十三式 倒碾肱

　　肱手帶腳隨向后退，活腰活胯挺脊背。轉動任督通周天，倒碾肱打跌臉前。

　　第五十四式 左白鶴亮翅

　　左顧右盼掌劃圓，采拿掃雪緊相連，腳貼地面橫向移，上驚下打敵膽寒。

　　第五十五式 斜行

　　左腳橫伸引人進，兩掌下落膝前分，雖是斜行身中正，狗攆狡兔緊相跟。

　　第五十六式 閃通背

　　搭手便采挒著走，翻身按掌后掃有。通背閃身轉周天，百脈暢通氣血流。

　　第五十七式 右白鶴亮翅

　　拇指按胯機關靈，右手帶著右腳擰，上下向錯尋中線，腳走鶴步展翅行。

　　第五十八式 單鞭

　　兩掌一轉如紡線，春蠶吐絲勻相連，霸王拖鞭左弓步，右勾點穴手下探。

　　第五十九式 云手

　　兩臂劃圈隨胯擺，上抄下擓帶挒拳。腿腳擰擺壁跪膝，下盤八法身不趔。