太極拳在我國歷史悠久門派眾多，陳式太極拳就是其中極具代表性的一支，那么你知道陳式太極拳中雙震腳怎樣練習嗎?雙震腳有哪些技擊技巧呢?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　1.落腳分掌

　　左腳落地;右腿屈膝下落，在右腳即將落地時，左腳蹬地向后跳起，右腳、左腳依次向后落步。兩腿屈膝，重心偏向右腿。同時，兩手分別向左(右)分展于體側前方.兩腕同肩高，兩掌內旋，掌心均向外。目視前方。

　　動作要點：左腿落地屈膝，不停頓再向后起跳。

　　注意事項：落腳分掌時采用吸氣。

　　如果對方兩掌向我胸部推來，我身體稍左轉，提起右腳上步.兩手向前抬起，握住對方兩手腕順纏擰轉，將對方兩臂拿住向前送出。

　　2.收腳提按

　　身體重心移向左腿并屈膝：右腳稍后撤，腳尖點地成虛步。同時，上體微左轉，兩掌由兩側外旋向下，向內相合，掌心向上托于胸前，右手在前，左手在右肘內側。接著，右腳跟落地踏實，兩腿屈蹲。同時兩掌內旋下按，稍低于胸。目視右手。

　　注意事項：注意此勢要松沉蓄勁。

　　收腳提手時采用吸氣，下按雙手時采用呼氣。

　　如果對方用雙手推按我腹部，我身體稍左轉，上右腳，兩手迅速握住對方手腕順纏擰轉。

　　3.震腳按掌

　　右腿屈膝上擺，左腳蹬地跳起;兩掌同時外旋裹勁上托于胸前，右腕稍高于肩，左手在右肘內側。左腳、右腳依次下落踏地;同時兩手內旋下按于胸前。右手在前，左手在右肘內側，掌心均向下，目視右手。

　　動作要點：兩手臂內裹上托與擺腿蹬地協調一致，將身體一躍而起，然后兩腳依次下落(左腳先落地，右腳后落地)，踏地作響，要屈膝緩沖落地。注意身體重心保持中正、平穩。

　　注意事項：震腳按掌時采用呼氣。

　　我向前向對方腹部發力推按，將對方發出。