太極拳在我國歷史悠久門派眾多，陳式太極拳就是其中極具代表性的一支，那么你知道陳式太極拳中擦腳怎樣練習嗎?擦腳有哪些技擊技巧呢?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　1.轉身右捋

　　身體右轉，重心移向右腿。隨之左手向下、向右劃弧捋于胯左前方，指尖向左，掌心向下;右手收于腰

　　間，指尖向左，掌心向上。目視右手。

　　注意事項：轉身右捋時采用吸氣。

　　如果對方用左拳向我腹部進攻，我身體右轉;同時抬右手向前上方掤接住對方左腕內側，并順勢握住，向上、向右采捋。

　　2.歇步交臂

　　重心移于左腿并屈膝;右腳跟提起。同時左手繼續向下：、向左、向上劃弧于腹前，左臂屈肘、翹腕，左手指尖向左上方;右手繼續向上劃弧外旋舉于肩右上方，腕稍高于肩，指尖向右后方，掌心斜向前。接著重心全部移至左腿;右腳向左腳前側上步，外擺落地。兩腿屈蹲，左腳跟提起，右腿在左腿上，重心偏于右腿。同時左臂屈肘，左手內旋伸腕橫臂于胸前，指尖向右，掌心向下;右手向前、向左、向下劃弧，右臂屈肘與左前臂相疊于胸前，右前臂在上，右手指尖向左，掌心向下，目視左方。

　　注意事項：右腳向前蓋步與右手向左前劃弧按掌要同時完成。

　　如果對方向我左腹部打出，我迅速抬左手，棚接住對方右手并向右下方引采。

　　3.分掌拍腳

　　兩腿伸起，重心全部移至右腿。右腿支撐;左腿由屈到伸，左腳向左前上方踢擺。腳面展平同時兩手分

　　別向上、向左(右)劃弧分掌，右手于右上方，指尖向上，掌心向外。左掌在左前上方擊拍左腳面，目視左手。

　　接著左腿自然落下、屈膝。左手自然下落于左膝上方。

　　動作要點：兩手左右分展與左腳踢擺要協調一致。左掌擊拍左腳面要快速、準確。

　　注意事項：分掌拍腳時采用呼氣。

　　我可提左腿用左膝擊對方襠部。如果對方后撤一步，我左大腿不動，左腳尖繃緊向前發力彈出，踢對方襠部。