太極拳是我國傳統文化的瑰寶，隨著太極拳強身健體作用逐漸得到認可，練習太極拳的人也越來越多，但是練習太極拳也很容易出現各種誤區，你知道有哪些誤區嗎?不清楚的話就跟我一起來了解一下吧!

　　中國傳統太極拳術，是中國傳統武術文化中的一個重要的組成部分，太極拳術以其高超繁雜、奧妙無窮的技擊技術和深奧的哲學內涵名揚天下，歷代不乏高人，但是在如今，在人們對太極拳的認識上卻存在著很多的誤區，使廣大的太極拳愛好者空耗精力之苦。

　　單一的節奏，不能應付多變的戰斗。太極拳修練大多重推手，不重散手。或修練只和太極的對拆，戰術片面，這樣從何談人不知我我獨知人。必須在實戰中，進行聽化發勁，才能有所進步。

　　1，初練拳架，要求開展，偶爾有些達不到放松的要求，不用怕，先求展開，再求松靜。當然了，拳架要正確，不可有違生理。

　　2，正確理解勁的傳動過程，從腳掌-腿-腰-到手等!初練時，切切要加強腿與步的訓練，進而練腰，再練各個勁的表現。要練習和做好架的勁路到關節時的過渡，大多練拳者不注意關節修練，造成勁路脫節。自然而然，沒有速成法!這兩點是拳架修練所講究的。

　　3，當拳架練到無所勉強時，才講究氣沉丹田，初步氣沉丹田時，配合的是腹式呼吸(吸氣腹脹，呼氣腹收)。雖然太極拳講究逆腹式呼吸，但是作為一個初練者，必須先練其腹松沉，如果一入手就練逆腹式呼吸，可能造成憋氣于胸。

　　4，氣沉后，練習氣行腿梢，這時才開始采用逆腹式呼吸，出腳沉穩，有抓地之感。進之再練氣行于手，氣行周身。

　　5，開始練推手，先求和對手貼緊，初習時頂牛也不怕，必須有勁到，才能練出聽勁，化勁，發勁，就有如我們平時在看東西，你要看時，首先眼光要到，才能看，你目光到幾分，你視物就有幾分的清楚度，這里的目光就如拳中之勁。太極入門都是先練剛，后洗剛到柔，到剛柔相濟。

　　6，多練散手，多和對手過招。更要強調的是：多和各派對手過招，體驗和應對各種不同的節奏。不能做到這一步，你就不用學有所用，只能關起門來練太極了。