夏季是排毒好的季節，我們日常生活中常見的排毒方法是出汗，那您知道還有其他什么排毒方法?那您知道排毒的食物是什么嗎?今天呢，三九小編就為您介紹一下有關排毒的知識 ，感興趣的朋友們趕快來看看哦。
該視頻主要文字介紹：
排毒方法
一、蜂蜜排毒食譜
蜂蜜是富含維生素B2、C的食物，而且蜂蜜還富含麥芽糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、優質蛋白質鈉、鐵、鉀、天然香料、鈉、鐵、乳酸、鈉、鐵、氧化酶等多種成分，蜂蜜還對潤肺止咳 、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效呢，所以每天喝一杯蜂蜜不僅排毒，還美容養顏呢。
近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調服。
2、揉搓腹部。所謂的揉搓腹部就是每天一大早起床之前，平躺在床上輕輕的揉搓腹部，要以肚臍為中心，然后在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓，可以反復做幾次 效果更好哦。
揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉向右揉搓4次，如此不斷地循環揉搓，時間不得少于30分鐘。這里要提醒的是，糖尿病人有便秘時不能使用此法。
二、檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的排毒物質，特別適合用于清腸消脂，方法如下
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、沒人每一天至少要喝下三公升的檸檬水哦，排毒不一定要需特別節食或不吃零食，但是必須要每時每刻補充檸檬水，由此可看出檸檬水的排毒功效了吧。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質。
三、土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。
材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許
制作：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法：當早餐或者晚餐飲用。
四、紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。
其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g紅豆200g 調料：鹽
做法：1、冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。
2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。
3、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。
吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。
排毒食物
本期嘉賓介紹
男，廈門大學中西醫專業學士，健管家，澳大利亞諾貝爾自然療法學院副學士，澳大利亞南十字星大學新陳代謝方向研究生，現任澳大利亞醫友醫療中心醫師、自然療法師、注冊 營養師，同時也是澳大利亞生物醫藥研究院臨床草藥首席研究員。
一位擁有西方醫學學歷，又同時是上溯六代名醫世家的醫生，父親王幼齋——臨床名醫政協委員，大方脈及飛經走氣針灸嫡傳。是中西醫結合血液病專家，祖父王晉齋 清未民國方脈大師，曾是“末代皇帝溥儀”的御醫，因此，少年學醫的王曉齋可謂通貫中西醫術。
近日王醫師做客《百科全說》提出藥物不能治療感冒，只能緩解感冒癥狀等理論，值得廣大網友借鑒。
王曉齋醫生在中藥國際論壇的演講近日，王曉齋醫生受邀出席2010年度北京中醫藥國際論壇，以淵博的醫學知識和多年豐富的臨床經驗與現場專家共同探討糖
在2010國際中醫論壇全英文演講照片尿病及其并發癥的中醫藥治療，并提出中醫治療糖尿病的新思路。
1、水果
在排毒的時候，水果是可以盡情享用的哦!無論是新鮮的水果還是水果干，速凍的還是灌裝的，都可以把它們囊括進你的食譜。水果中的纖維素和維生素，還有果膠，都是排毒的高手 哦!
推薦水果：蘋果、櫻桃、葡萄、香蕉、西柚
2、蔬菜
蔬菜是簡單、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保證蔬菜的攝入量至少占到50%，絕對會讓你體內的毒素"聞風而逃"。吃蔬菜，要記住"量多、品種多"這 兩個原則，剩下的事情，就交給這些綠葉來為你解決吧!
推薦蔬菜：海帶、木耳、芹菜、胡蘿卜、牛蒡
3、豆類
豆類食品含有豐富的纖維質，能吸收腸道內的水分并與廢物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二選擇!無論你是吃紅、綠、黑、黃等小豆子，還是豆漿、 豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一級棒。一周中，至少安排兩次以豆制品為主的飯食，這將非常有利于加快毒素排出。
4、無鹽堅果
堅果中含有大量的健康油脂，這些油脂是清楚腸道毒素的佳天然潤滑劑。但要注意的是，堅果本身熱量比較高，吃的時候一定要適量，每天只要一小把就夠了!
推薦堅果：美國大杏仁、開心果、夏威夷果、腰果
5、鮮魚
品目眾多的肉類中，魚肉是排毒抗炎飲食中的重要成分。魚肉不僅能幫助消除體內自由基的Omega-3脂肪酸外，還具有超強的甩掉有毒脂肪的能力。每周保證4~5餐的飲食有魚肉，不但 能排毒減肥，更能防毒。
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