您知道自己的血壓多少嗎?您知道血壓達到多少就能稱為高血壓了呢?那您周圍有高血壓患者嗎?那您知道高血壓的治療與飲食嗎?不知道沒關系，今天就讓小編為您介紹一下有關高血壓的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
該視頻主要文字介紹：
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療
高血壓的治療方法一：食療
1.首先要控制進食的熱能，控制主食及脂肪不要進食太多，應該盡量少吃或不吃糖果點心以及甜飲料和油炸食品等高熱能食品，多吃清淡的食物。
2.減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。
3.少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4.高血壓患者應該多吃一些蔬菜、水果，特別是屬于深色蔬菜。
5.適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。
高血壓的治療方法二：運動療法
1.散步
各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。
散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。
高血壓患者應該多到戶外空氣新鮮的地方去散步，散步對防治高血壓是為簡單而且比較方便的運動方法。
2.慢跑或長跑
慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。
跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。
高血壓的治療方法三：室內補充負氧離子
臨床實驗表明，負氧離子對治療高血壓也有很好的效果，室內補充負氧離子是高血壓患者的又一個理想選擇。
原第四軍醫大學校長、博導陳景藻曾經在其著作《現代物理治療學》中對空氣負離子對高血壓的有效作用做過如下闡述：負氧離子擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量;
對調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，緩解心絞痛，恢復正常血壓有較好效果，通過心電圖X線發現負離子有效改善心功能和心肌營養不良狀況。
負氧離子對高血壓的有效防治作用被發現后，能夠生成負氧離子的負氧離子生成機成為人們室內補充負氧離子的重要幫手。據悉，目前國內已經出現了能夠生成生態級負氧離子的負氧離子生成機。
高血壓飲食
本期嘉賓介紹
男，北平國醫學院董事中醫名家陳世安之外孫，三代中醫，幼承家學，1993年就讀于北京中醫藥大學，曾佐診于屠金城教授(周恩來總理保健醫生)，吳定寰教授(宮廷骨科唯一傳人)，師從其父陳文伯(國家級名老中醫)。
注意：本頻道文章版權歸貴州電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
(1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
(4)荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。
