人的臉色往往與他的健康狀況息息相關。如果你發現一個人臉色變差了，而排除一些外在因素使然，那么就該考慮是不是患了什么疾病或體質變壞了。下面讓我們跟隨羅增剛教授學學如何看臉色識別健康，感興趣的快來看看吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　觀面色識健康的方法

　　人的生命對于每個人只有一次，身體健康對于我們來說才是重要的。只有擁有了健康才能談得上追求夢想、成家立業。

　　而人的身體是否健康，可以通過面色直接反應出來，不同的臉色代表身體不同的部位出現了問題，因此需要對癥滋補，下面就讓我們來看看五種面色不同的中醫保養方法。

　　面色黃需養脾

　　面色淡黃憔悴稱為“萎黃”，多數是因為脾胃氣虛，營養氣血不好所以在面色上反應;發黃而且虛浮稱為“黃胖”，多數是因為脾虛失運，濕邪內停;面色黃而晦暗如煙熏，屬“陰黃”

　　面色黃通常反映人體脾臟出問題了。黃色與脾是對應的，脾臟好的話則膚色紅潤有彈性，不可能出現發黃的情況。

　　面色黃的養生要點

　　藥膳食療：多吃黃色、甘味食物。如南瓜、紅薯、玉米、香蕉、山藥等。

　　腸胃不好，能夠通過細嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽。

　　過度勞累、生氣都會傷及脾胃，心情開朗很重要。潮濕季節，特別要注意飲食衛生。

　　本期嘉賓介紹

　　羅增剛

　　男，1967年7月出生，醫學博士、副研究員，從事臨床、教學、科研及管理工作。現為中國中西醫結合學會養生學與康復醫學專業委員會委員兼秘書，中國中西醫結合學會內分泌專業委員會委員，中國老年學學會醫藥保健康復委員會委員，中國藥膳研究會副秘書長，北京市衛生系統青年聯合會委員。

　　面色赤需養心

　　臉色發紅是陰虛火旺的癥狀。紅色是陽剛之色，說明體內陽氣、火氣過剩，體內虛火太旺。我們看到那些兩頰泛紅的人除去心理因素的話，那就是虛火太旺所致。

　　根據五行對應之說，紅色對應心，面色紅多與心有關。心主血脈，心氣能推動血液的運行，面部是血脈為豐富的部位，所以心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。

　　面色赤的養生要點

　　藥膳食療：多吃紅色、苦味的食物。如胡蘿卜、草莓、紅豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等。

　　輕松運動有助于強化心血管，堅持散步或慢跑等輕松的運動，有助于鍛煉心臟。

　　洗澡不要用太熱的水，泡澡水位不要高于心臟，這些都會給心臟帶來負擔。

　　面色青需養肝

　　面色青是經脈阻滯，氣血不通之象。寒氣流于血脈，導致氣滯血瘀，面色會發青，經脈氣血不通，不通則身體會發痛，也會見青色;還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋，也會導致面色青。

　　青色與肝相對應，面色青多與肝有關。肝主藏血、疏泄，能調節血液流量和全身氣機。肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤有光澤。

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　　面色青的養生要點

　　藥膳食療：多吃黃綠色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。

　　肝臟的恢復、血液的凈化都是在睡眠中進行的。所以養肝要在23點之前入睡。

　　生氣或情緒的緊張激動都會傷肝，盡量保持心態的平和安寧。

　　春季是肝臟活動旺盛的季節，要多休息，避免肝臟過于疲勞。

　　面色黑需養腎

　　面色黑分為正常和異常的黑色，如曬黑或天生膚色黑，屬于正常黑色;若本來無現在有的黑色，或一塊黑色獨顯與臉上，多為異色。

　　面黑干焦耳齒槁，多數是腎精久耗;;面色黑而黯淡，屬于陽氣不振;面色黑而目白，是腎氣內傷;吐瀉之后的面黑氣喘，是脫陽的癥狀。

　　黑色對應腎，面色發黑多與腎有關。腎主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五臟功能才能正常運行。

　　面色黑的養生要點

　　藥膳食療：多吃黑色、咸味或膩滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海參等。

　　腰腿部的衰弱表示腎功能衰弱，平時要多散步以鍛煉下半身，避免長時間站立和久坐，讓腰腿血液保持流暢。

　　過冷是腎臟的大敵，冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖氣的房間更好。

　　面色白需養肺

　　健康人的臉色是白里透紅，經常不出門在家里待著的人皮膚也白，可病態白是色白如白蠟。面色白是氣血虛弱不能榮養機體的表現。陽氣不足，氣血運行無力，或耗氣失血導致血脈空虛。

　　根據五行對應之說，白色對應肺，面色白多與肺有關。

　　面色白的養生要點

　　藥膳食療：多吃白色、辛味的食物。如白蘿卜、大蒜、雪梨、洋蔥、生姜、白果等。

　　新鮮空氣是肺的良藥，呼吸新鮮空氣能強化呼吸器官。

　　在干冷的秋天，呼吸器官容易受損，需多加注意。