在現代社會中，太極拳吸引了很多的練習者，但是很多人在練習太極拳時會抱有這樣的疑問，太極拳中為什么會說用勁而不是用力。今天我們一起來了解一下這個問題，以便我們能夠更好的通過太極拳進行太極拳的學習。

　　太極拳為什么不說用力而說用勁

　　太極拳用不是人現的力,而是經過練太極,去拙力而生彈簧勁(掤勁),太極是以四正,四偶的八門勁構成,八門勁都具有放長的彈性,所以稱為勁,而不稱為力,八門勁是以掤為基本,掤勁生于彈性,彈性生于身肢放長,身肢放長是,怎么放長,這是練太極拳的特殊要求下練習成身肢放長,講究,虛領頂勁,氣沉丹田,含胸拔背,沉肩墜肘,松腰圓擋,開胯屈膝,神聚氣斂,身手放長,彈性勁不僅是肌肉本身的彈性,而是在肌肉彈性的基礎上,將骨骼韌帶等肌肉聯合放長中鍛煉出來的,所以勁不是人身固有的,所以開始練太極要求用意不用力,先意動而后形動。

　　近,一位剛入學的拳友和另一位比我早學近一年的拳友都和我探討到一個問題,就是打拳該用勁還是該放松。這里首先要界定勁和力這兩個概念的區別。在我的理解里,力是個物理上的瞬時概念。勁,是個過程概念,包括施力者形成力和使用力的過程。有了這個界定,這個問題就好談了。

　　太極拳終要求松要松透,發力要發透。因此,既要會放松也要會發力。初學階段,還在摸索勁路,常常要體驗自己的發勁(此處的勁并非單指那種爆發力)對不對,此時,不必特別要求放松。等到勁路比較正確了,比較定型了,再追求放松。訓練中,也可以發力和放松相間地練習。發力是為了校驗效果,放松是為了理順筋骨肌肉的狀態,從而摸索出正確的勁路,所謂“力由松中求”。

　　當然,終是要放松的,但是,那時的放松里面,已經包含了完整的勁路,只是用的力非常之小而已。如果不去摸索勁路,只是一味放松,這種放松就缺少必要的內涵了。

　　太極拳的勁是很重要的概念，而太極拳的內功與之息息相關，自身也是一個很重要的概念。太極拳的內功指的是什么，其實是一個比較抽象的概念，可能比較難以理解，因而今天我們就簡單的進行一下相關的了解。

　　內功的重要性

　　內功打人其實是用骨骼頂人。調好骨骼對著他,腳往地下蹬,再加上他沖上來的動量,骨骼的巨大而短暫的一頂能一下就能打得對方筋骨錯位。內功的每一招都是擺好骨頭架子,16字真言:“虛靈頂勁,沉肩墜肘,含胸拔背,松腰塌胯”就是擺骨頭架子的關鍵。

　　內功的每一招,動作小,但有骨力。形意的雞形,用頭打人,一但練出骨力,你一拳打去,他用臉一頂,可能骨折的是你的拳頭。跟功夫粘不粘邊,關鍵看是不是用了根勁,只要是得了根勁了,其它的拳式無非是幾種簡單運動的組合排列,前后左右旋轉收放,由一式得根勁后,則入門。和比你力氣大的人比推手,對方的力氣對你無威脅,才叫懂勁入門。

　　內家拳入門,重要的是姿勢正確,主要是把骨架擺對,就能用上腰力,很快入門,沒事的時候可以多看看機器人,機器人的骨骼是擺對了的,聰明人看了這話,會悟出更多的東西的,而且機器人的轉動,正是內家的運動形態。內力就是骨力也就是整勁,發力就是用骨架的合理結構打人,全身都對才行。

　　太極拳雖然得到了全面的推廣，但是在現實的生活中，我們能發現絕大多數的太極拳練習者都是老人。老年人由于自身身體條件的限制，在運動上有著許多注意點。今天我們就一起來了解一下老年人進行運動時需要注意什么吧。

　　隨著年齡的增長，老年人普遍容易早醒。不用上班的他們往往都會選擇早晨出門鍛煉，而且大多喜歡去有樹木的場所。但凡了解綠色植物特性的人都知道，經過了一夜的呼吸作用，在樹木的周圍會積聚大量的二氧化碳，在這樣的環境下鍛煉，對人體來說是有害無益的。所以早上鍛煉身體的佳時機，應該是在太陽出來，植物開始進行光合作用，消耗二氧化碳產生氧氣的時候。

　　先晨練后吃早飯，其實是很多人的運動習慣，但是對于老年人而言，這么做其實并不好。運動是一項會耗費你的體力與精力的活動，對于老年人而言，本身能量就不是那么充足，空腹進行運動會導致老人出現低血糖的癥狀。在練習前，好吃一點點心，保證身體中的能量。

　　不少人都認為，運動就是要越大量越有意義，這是一種很錯誤的想法。不論是哪個年齡段的人，運動都應該講究適當適量。因為運動本身的目的，是要提高人體各個系統的機能，增強心臟的能力。過度運動所帶來的，只會是對身體的超負荷消耗，以及對器官的巨大壓力，這絕對是違背了運動的初衷的。

　　對于老年人來說，骨質已不如從前堅固，韌帶的柔韌性也大大降低，如果要想像年輕人那樣做過度的拉伸運動，很容易會引起骨折或韌帶拉傷。所以適合老年人的鍛煉項目應該是像太極拳這種比較溫和的類型。

　　飯后健身也是一些老年人所熱衷的，比如吃完晚飯后，去公園走走，覺得這樣有助于消化。但如果是較為劇烈的活動，反而會影響胃腸道對食物的充分消化和吸收，引起腹部不適。所以不要一放下飯碗就馬上鍛煉，應該適當地休息一會兒，然后再走出去開始健身。