太極拳的每一招每一式都有具體的內容與要領，并且具有自己的特點與思想。斜行拗步是陳式太極拳中一個重要的拳式，那么它有哪些要點與學習內容呢?今天就讓我們一起來了解一下，以便更好的通過太極拳的學習太極拳。

　　陳式太極拳斜行拗步

　　一、動作分解

　　很多太極拳拳式都是可以進行具體的劃分，為了幫助太極拳愛好者的學習，很多太極拳大師都對太極拳進行過分解教學。對于斜行拗步也可以將它仔細的劃分為四個部分，通過對每個部分的學習，終完整的掌握這個動作。現在就一起了解下這四個部分吧。

　　1、轉腰纏繞

　　接白鶴亮翅拳式，向右微轉腰再左轉，重心不變仍在左腿，右腳尖點地隨腰轉動碾轉的同時，左手外旋順纏向右向下，再微內旋逆纏向左劃弧置于左胯旁，掌指朝前，掌心向下;右手外旋順纏向上向左劃弧置于右前上方，掌指向上，掌心向左后，目視右手。

　　2、震腳鏟步

　　緊接上動，上體微向右轉，右腳微微提起后震腳落步，屈膝半蹲。左腳在右腳震落時迅速屈膝提起，腳尖上翹，以腳跟內側貼地向左側鏟出的同時，左手繼續向左向 上屈臂外旋順纏，向右向下劃弧屈 肘置于左肩前，腕同肩高，掌指朝上，掌心向右。右手內旋逆纏繼續向左向下向右劃弧置于右胯側，掌心斜向后下，目視右手。

　　3、左轉提鉤

　　身體左轉，重心左移，左腳尖落地踏實屈膝半蹲的同時，左掌隨轉體繼續向右向下向左經腹前過左膝變鉤，向左上方提鉤置于左膝上方，臂微曲，鉤尖向下。右掌外旋順纏屈肘收于右耳側，掌指向左后方，掌心向內，目視右手。

　　4、偏馬步按掌

　　身體右轉，右掌臂由右耳側向左向前，經胸前隨身體右轉向右劃弧平展，左鉤手向左平展的同時，重心微向右移。接著，重心微左移呈左偏馬步，身體微左轉，兩肩下沉，墜肘、松腕、屈膝、合胯，左鉤手高與肩平，鉤尖向下，右手塌腕下按，指尖斜向上，掌心斜向前，目視右掌前方。

　　二、動作特點

　　斜行拗步中對于節奏與呼吸是很到位的，而且它的整體動作是具有左右上下的變化的，且動作變化時快慢相間，這是一個將陳式太極拳特色表現的十分明顯的一個動作。不過對于初學者而言，可能不是那么容易學習。不過抓住斜行拗步的要點，不斷的認真練習，就一定能掌握這個動作。

　　1、轉腰纏繞時，一定要突出腰為軸之特點，帶動兩掌左旋右轉，協調一致，如風擺楊柳，輕靈沉穩。動作節奏稍慢，此動吸氣。

　　2、震腳鏟步時，要抓住一動俱動、上下呼應之特點，當右腳震踏一落地，左腳隨即鏟出的同時，左手捋按，右手采帶，一氣呵成。動作速度較快，此動呼氣。

　　3、左轉提鉤時，要突出以身帶手、螺旋下沉之特點，左手呈鉤上提要隨身體轉動而動，身體要螺旋下沉，注意塌腰、松肩、沉肘，勁貫左手腕。動作柔和舒展，速度較慢，此動吸氣。

　　4、偏馬步按掌時，要抓住開中寓合，合中含開之特點，先雙開后雙合，氣向下沉，立身中正，圓襠合胯，八面支撐。動作速度緩慢，此動呼氣。

　　三、技擊意念

　　斜行拗步的技擊內涵十分豐富，是一個在技擊的過程中很實用的拳式。斜行拗步變化多端的特點，使得它在技擊中的運用方式同樣顯得變化多端，幫助你在技擊中靈活的反應。也正因為如此，對于斜行拗步的練習也需要通過三種方式來進行。

　　1、以靜制動

　　(1)做轉腰纏繞時，想像對方用右掌向我面部打來，我速側身右轉，用左手臂攔截其右拳。若對方見右拳被攔，又改用左拳擊我，我再速向左轉體，用右手護面，攔截其左拳，左手下按其右小臂。

　　(2)做震腳鏟步時，想像對方抽出右手向我胸部擊來，我速向右轉身，用右手從內向外攔粘對方右小臂，向右向下采捋，左手搭在對方右手臂上，向右捌帶的同時，順勢提左腳向對方身后上步，絆封其兩腳。

　　(3)做左轉提鉤時，想像對方雙腳被封，急欲撤身后退，我乘勢用左手從前往后反摟其腰部，左肩貼靠其胸肋，向左轉體并向左移重心，右手折推其右手，以助左轉摔力(或用右手肘擊打對方胸部)，左膝內扣對方胭窩，將其摔倒。此動俗稱“七寸靠”。

　　(4)做偏馬步按掌時，想像對方右轉下沉，邁左腳變左實右虛，企圖改變其被動地位，并用左肘向我右側進擊，我右轉身，右手向右外展開，用捌勁擊其右耳門。如其仰頭讓開，我右手再改用按勁擊其胸部，將其打倒。

　　2、以動制靜

　　(1)做轉腰纏繞時，想像我欲擊打對方左臉頰，卻先用左手佯擊其右臉頰，待對方防護右臉時，我右手速打其左臉。此動俗稱“貓洗臉”。

　　(2)做震腳鏟步時，想像對方讓開我右手，上右步出右拳打我時，我身向右微轉，用右手采對方右手腕，左腿提膝將左腳插入對方兩腿之間，封住對方右腳，左手搭其右手肘部。隨之身體右轉，右手向外旋采拿對方手腕，使其右手肘尖向上，我左手乘勢用捌勁擊其右大臂，左小腿崩彈其右腿膝部，三力同使，將其摔倒。此動俗稱“順水推舟”。

　　(3)做左轉提鉤時，想像對方為解我向下采捌之勁，身體向后掙脫，我身形疾速下沉左轉，重心左移，雙手合力，一并向左抖發，將其送出摔倒。此動俗稱“童子送佛”。

　　(4)做偏馬步按掌時，想像有敵從右側用左拳向我胸部襲來，我速向右轉身，用右手掤架住敵左小臂。敵又改用右拳擊我，我則用左手采拿其右手腕，右手按推其胸口，將其擊倒。

　　3、被動反擊

　　(1)做轉腰纏繞時，想像對方用兩手抓我雙臂肘彎處，我雙臂彎曲，身微右轉，用左手纏伸至對方右手肘下，向右上掤托，右手則按附于對方左手肘彎處，并向右下捋，使對方立足不穩，向其左側歪斜;當對方為對抗而向右使力時，我乘勢左手內旋搭在對方右手臂肘彎處，從上向左下捋帶，右手外旋伸至其左腋下，向左上打挒勁，使其左倒右歪。

　　(2)做震腳鏟步時，想像對方向左使力，企圖保持身體平衡，我速右轉身，上左步封于其右腿前，左手插于其右腋下，向右上旋帶，右手用肘彎截絞其左手，向右下旋壓，借力打力，將其絞摔跌倒。

　　(3)做左轉提鉤時，假設上動仍未摔倒對方，對方為掙脫被動之勢，必往后撤，我左手順勢彎于其腋下，從下往上扣住其右肩臂，右臂絞夾住其右手，重心左移，向左下轉體將其側旋摔倒。

　　(4)做偏馬步按掌時，想像另有敵人從我右側用左拳向我襲來，我則左手采拿其左手腕，右手擊其肘關節，將其挒倒。