拳術中能夠分為外家拳與內家拳，而太極拳是屬于內家拳的，增加對于內家拳的理解，能夠幫助我們對于太極拳的理解與學習。今天我們就一起了解一下內家拳中柔的具體內容，以便更好的通過太極拳進行太極拳的學習。

　　首先我們需要了解的就是內家拳中的柔的具體含義是什么。對于沒有怎么練習過的人，他們的身體往往會比較僵硬，肌肉、筋骨等等都處于緊繃的狀態之中，所用的力即為僵力，而內家拳的柔就是要化去這種僵力。下面讓我們詳細的了解下吧。

　　柔就是要求放松、不繃緊。但要注意關鍵點，柔不是軟。許多人包括練者與非練者，都分不太清二者區別，把軟當成了柔。它與我們用語中的柔不是一回事。如果搞不清這一點，把二者混為一談，那你一輩子也練不成。

　　那么柔與軟二者區別是什么呢?內家拳柔的本質是，將骨關節處放松、松開，而不是肌肉的松掉。而軟是肌肉的放松，但肌肉的放松并不等于是關節松開。所以即使做到了軟，也并沒有懂內家拳的勁，還是外家拳，是外家的軟。如此，我們看內家高手行拳時，似剛非剛，似柔非柔，無陰無陽，就是因為肌肉不松掉。不放松、就顯有力。而關節松開了，就運轉自如。又自如又有力，就是剛柔并舉。人們看到的這個效果，原因就在于此。

　　所以，都不放松為僵力，只放松肌肉為無力，為假內家拳，是為軟。

　　很多人會誤以為只要動作開的夠大，那么關節處自然就已經處于放松的狀態，事實上則不然。在先輩的經驗總結中就有提及這一點，不是動作開的大就能夠被稱之為松的。不過具體的對于這個內容的理解還是需要在實際的太極拳拳架練習中體悟。

　　所以，內家拳就是要求內部要領要做對，而不是只是外形對，甚至對外形的要求并不嚴。這就是內家拳之所以叫內家拳的原因之一。

　　柔的作用

　　經上述知道了何為柔，那它有什么作用呢?其作用非常重要，是內家拳所有功夫的關鍵所在。

　　關節處松開，有如下幾方面作用

　　通經絡

　　中醫理論都知道，關節處放松后，經絡才能暢通。它是中氣的運營通道。經絡通，中氣可暢通無阻。氣貫全身，攻防均為有利。

　　得聽力

　　“聽力”是內家拳的一個術語，是指接觸對方的觸點，象耳朵一樣可以聽出對方的力的變化。關節放松，內路通暢，自然信息傳遞無礙。如果關節處僵死，路自斷，反應必遲鈍。

　　得化力

　　有了聽力，就信息靈敏，速知對方的一舉一動。可迅速作出反應。化力就是快速化解對方來力的處理能力。因信息準確處理就可節約許多能源，運轉自如。如現代高科技戰爭，一枚精確制導的炸彈就可頂100枚普通炸彈的作用。內家術語叫“四兩撥千斤”。一滾來力就沒了。

　　得發力

　　因內路暢通，發動攻擊時，可迅速集中全部力量打擊一處。這叫整體力。普通道理叫“全力以赴”。

　　得意力

　　內家拳講意。四種主拳中有二種名字中就有意“形意拳”，“意拳”(大成拳)。什么是“意”?簡單說，就是指揮部，作戰指揮部。大家知道內家拳講究內三合：意到、氣到、力到。中心貫穿一個“快”字。那么為什么反應快，就是因為內路無阻，使內家拳的指揮部不一定設在大腦中，而是緊隨戰事的轉移而轉移。也就是說內家拳的指揮部是前線作戰指揮部，哪是前線就設在哪兒。就地反應就地處理，又及時又準確。所以它才能做到這個“快”字。因為極快，所以從外看上去仿佛是自動化處理。實戰中我們看到主動進擊的對手，從進攻，到被化解，再到被反擊出的過程，只是瞬間就完成了。旁觀者，當事者均感十分“神奇”。被擊出時還莫名其妙，不得其解。

　　還常見一些內家高手，在與人過手時，眼睛都不看對方，瞇縫著眼撇向一邊。大有閉目養神之態。不是他看不起對手，而是他的“眼”已不在眼上，真正的“眼”就在雙方觸手的地方，那是指揮中心。聽，化，發等處理都從那做出。如再多用眼睛看反而分心，多余，易誤事。這就是內家拳的奧秘所在。

　　另外，我們需要注意的是，有時候不僅僅需要你做到關節處的柔，還需要你能夠做到相應部位肌肉的放松，將這兩種放松結合起來進行運用。無論對于什么拳術的學習，都不能隨心所欲，要遵循這個拳術自身的規則與要領，才能掌握好拳術。