太極拳要求我們做到兩手之間相吸相系，這是一個重要的要領，那么應該如何進行相關的練習呢?今天我們就一起了解一下太極拳兩手之間相吸相系的練習方法與要領，以便大家更好的通過太極拳的教程進行太極拳的學習。

　　1、要以手領勁

　　以手領勁是指手的運動與全身運動的關系，手的運動在全身的運動中必須是主動的，是龍頭作用。這與以腰為主宰的理論并不矛盾。我們主張上肢各關節的運動方式是手領勁，肘定位，肩放松，腰分配，加上周身的協調。反對腰催肩，肩催肘，肘催手的方法。這種方法一是在時間上慢了幾個拍節，開合速度慢，轉換速度慢，因此攻擊打不上，引化易被動，組織第二次打擊的時間長，二是將手放在了從屬的地位，它要服從于肩肘的統領和安排，這時講兩手間的相吸相系還有何意義。

　　2、要分出輕重

　　太極拳要求我們“輕沉兼備”，這個“輕沉兼備”指的就是手的運動規律。也就是說兩手在運動中必須要分出孰輕孰重。其標準是什么呢?雙腿承載身體重量時，上升手為輕，下降手為重;兩手平行移動時，身向左轉，則左手為重，右手為輕;身向右轉，則右手為重，左手為輕。如果單腿支撐全身重量時，則對應的上升手為重手。如“金剛搗碓”和“金雞獨立”。手上分出輕重的目的是為了定腳下的虛實，達到周身的協調

　　3、要分出主次

　　這個要領是為了讓我們能夠將雙手的分工明確出來，使得我們能夠正確的理解雙手各自的責任。分出主次之后，就會分為指導手和打擊手。指導手和打擊手的含義非常簡單，你身體向哪側轉，那么那一側的手就稱為指導手，而另一側則是打擊手。這一點對于實戰技擊很有功效。

　　4、要節節貫穿

　　兩手之間的開合必然要帶動兩肘、兩肩之間的開合。但要注意兩手間的開合決不能用兩肘、兩肩的開合來催動和代替。也就是說手要先走，肘可隨之，肩可伸展以策應。這時，你的腕關節、肘關節、肩關節是同時在做著旋轉和伸展的運動，這就叫“節節分家”和“節節貫穿”。不能大臂一掄，手肘齊動，這不叫“節節貫穿”。“節節貫穿”可以使你的進攻更加巧妙，可以使你的防御更加靈活。

　　5、要開合同步

　　太極拳是一個整體性的運動，因而它的很多要求都需要保持一種整體性。開合貫穿了太極拳的整個運動過程，只是有不同的形式，但是其中作為同一個攻防中的開合必須形成一個完整、同步的運動。對于初學者而言，很難保持這種同步性，因而練出的開合也沒有什么實際的運用效果。

　　6、要路線對應

　　太極拳中兩手運行的路線除了要保持弧線之外，其運行路線應該保持一種對應關系。這種對應關系就是雙開、雙合、一開一合三種情況之中的一種。兩手向同一個方向的弧線運動是對的，兩手向相反方向的弧線運動也是對的，但是如果你左手運行的路線是前后方向，而右手運行的路線是左右方向，那么兩手運行的路線就不對應的、是矛盾的。在實戰中，即使你的兩只手的運行路線有了那么微小的夾角，出現出現了直線、平面、斷勁，則攻防的威力就會大打折扣。

　　7、要轉關或勁力同步

　　太極拳運動中兩手的前一個動作與后一個動作的連接靠轉關來實現。兩手的轉關需要同步。轉關做到了同步、協調，你的拳架必然看起來自然，順暢，轉關的同步在攻防實戰中的作用就更大了。一個轉關化對方的進攻于無形，一個轉關你的防御轉成了進攻，你的進攻轉成了防御。化變成了打，打變成了拿。萬千變化，都要靠轉關來實現。但有時會出現一只手需要轉關，而另一只手不需要轉關的情況，但不須轉關的手仍須做微小的調整，以便與轉關的手的勁力的方位保持一致。兩手同時轉關見于大多數情況，而這時兩手的轉關是否同步則是衡量轉關質量的一個重要指標。

　　8、要互為照應

　　在太極拳運動中，兩只手無論做怎樣的運行，其目標只有一個，那就是破壞對方的平衡，保持自身的穩定。為了實現這一目標，兩手之間必須相互配合，相互照應。在同一時間，一只手的運行可能是為了另一只手順利地實現它的戰略意圖;換個招式，另一只手的動作就是為了這只手完美達到它的目標。一只手在攻擊或防御時，另一只手作壁上觀是不對的;平均分配注意力也是不對的。由于兩手之間的散亂不配合而導致自身力量的相互矛盾、抵銷，就更不對了。這是初學者在推手中容易出現的毛病。

　　結合以上的要領，我們可以更好的進行相吸相系的練習。通過兩手之間的相吸相系，不僅可以幫助我們提升自己的太極拳水平，還能夠增進我們對于太極拳技擊的理解與掌握。對于太極拳，要在遵循規律的同時，注意自己的體悟與思考，才能達到更高的境界。