中國的傳統(tǒng)武術有著眾多的流派，而太極拳是其中為獨特的一種。在現(xiàn)代，太極拳得到了越來越多的人的喜愛，那么究竟應該如何進行太極拳的學習呢?下面就讓我們一起來了解一下，以便更好的通過太極拳進行學習。

　　太極拳乃柔中寓剛、棉里藏針之藝術，于技術上、生理上、力學上，有相當之哲理存焉。故研究此道者，需經(jīng)過一定之程序與相當之時日，雖然良師之指導、好友之切磋，故不可少，而緊要者，是在逐日自身之鍛煉。否則，談論終日，思慕經(jīng)年，一朝交手，空洞無物，依然是門外漢者，未有逐日功夫。古人所為，終思無益，不如學也。若能晨昏無間，寒暑不易，一經(jīng)動念，即舉摹練，無論老友男女，及其成功則一也。

　　當下，雖然學習太極拳的人很多，能夠達到太極高深境界的人也很多，但是也有很多人在太極拳的學習中走上了歧途。對于太極拳的學習，很多人僅僅掌握拳架就覺得滿足，甚至有些都沒有正確的掌握拳架，這樣的學習是不可能需要好太極拳的。

　　太極拳開始，先練拳架。所謂拳架者，即照拳譜上各式名稱，一式一式由師指教，學者悉心靜氣，默記揣摩，而照行之，謂之練架子。此時學者應注意內(nèi)外上下：屬于內(nèi)者，即所謂用意不用力，下則氣沉丹田，上則虛靈頂勁;屬于外 者，周身輕靈，節(jié)節(jié)貫穿，由腳而腿而腰，沉肩曲肘等是也。初學之時，先此 數(shù)句，朝夕揣摩，而體會之，一式一手，總須仔細推求，舉動練習，務求正確。習練既純，再求二式，于是逐漸而至于習完，如是則毋事改正，日久亦不致 更變要領也。

　　在練習太極拳的時，動作應該是處于放松自然的狀態(tài)，而不是意念強行控制的狀態(tài)，尤其是要注意兩點，一是不要憋氣，二是不要用蠻力。很多人在練習太極拳時出現(xiàn)身體搖晃、氣喘吁吁的現(xiàn)象，就是因為沒有注意這兩點。

　　1、摩練時，頭部不可偏側與俯仰

　　所謂要“頭頂懸”，若有物頂于頭上之意，切忌硬直，所謂懸字意義也。目光雖然向前平視，有時當隨身法而轉移，其視線雖屬空虛，亦未變化中一緊要之動作，而補身法手法之不足也。其口似開非開，似閉非閉，口呼鼻吸，任其自然。如舌下生津，當隨時咽入，勿吐棄之。

　　2、身軀宜中正而不倚，脊梁與尾閭，宜垂直而不偏

　　但遇開合變化時，有含胸拔背、沉肩轉腰之活動，初學時節(jié)須注意，否則日久難改，必流于板滯，功夫雖深，難以得以致用矣。

　　3、兩臂骨節(jié)均須松開

　　肩應下垂，肘應下曲，掌宜微伸，手尖微曲，以意運臂，以氣貫指，日積月累，內(nèi)勁通靈，其玄妙自生矣。

　　4、兩腿宜分虛實，起落猶似貓行

　　體重移于左者，則左實，而右腳謂之虛;移于右者，則右實，而左腳謂之虛。所謂虛者，非空，其勢仍未斷，而留有伸縮變化之余意存焉。所謂實者，確實而已，非用勁過分，用力過猛之謂。故腿曲至垂直為準，逾此謂之過勁，身軀前撲，即失中正姿勢。

　　5、腳掌應分踢腿與蹬腳二式

　　踢腿時注意腳尖，蹬腿時則注意全掌，意到而氣到，氣到而勁自到，但腿節(jié)均須松開平穩(wěn)出之。此時易起強勁，身軀波折而不穩(wěn)，發(fā)腿亦無力矣。

　　除了要注意太極拳的練習要領之外，對于太極拳的練習，我們還要注意其他的一些基礎事項。太極拳的練習時間以及練習地點，都是習練太極拳基礎的考慮內(nèi)容，下面我們就具體的了解一下， 讓自己太極拳練習更舒適。

　　練習時間

　　每日起床后兩遍，若晨起無暇，則睡前兩遍，一日之中，應練七八次，至少晨昏各一遍。但醉后、飽食后，皆宜避忌。

　　練習地點

　　以庭院與廳堂，能通空氣，多光線者為相宜。忌直射之列風與有陰濕霉氣之場所，因身體一經(jīng)運動，呼吸定然深長，故烈風與霉氣，如深入腹中，有害于肺臟，易致疾病也。練習之服裝，宜寬大之中服短裝與擴頭之布鞋為相 宜。習練經(jīng)時，如遇出汗，切忌脫衣裸體，活行冷水楷抹，否則未有不患疾病也。