陳式太極拳是太極拳中比較有難度的一個流派，但是愛好太極拳的人往往也比較愿意進行陳式太極拳的學習。今天我們就一起了解下陳式太極拳中的推手、放松以及技法的相關內容，以便更好的結合進行學習。

　　推

　　太極拳推手中的一個重要原則就是舍己從人。很多練習者會覺得舍己從人就一定會失敗，因而就會產生主導的意愿，也就違背了太極拳的要領。太極拳中的舍己從人是通過改變對手力的方向來占據主導的地位的，能夠有效的達到克敵制勝的目的。

　　合不能亂合，從不能盲從，主要是通過一種螺旋的纏絲運動。

　　力的三要素是大小、方向和作用點。只有圓運動的力的方向是不確定的。正因為圓無方向，它可以向任何一個方向發展。為什么說陰陽乃萬物之母呢?無極是未分陰陽，在極就分了，陰陽是從無極產生的。

　　把對方的力量改變了方向就可以歸你指揮。舍己從人的方法是沾粘相隨。目前在練拳和推手中易犯的四大毛病是丟、頂、扁、抗。丟是太軟，沒有意識，沒有力度，推手時易扁。扁在推手中出現了，不圓，在往返過程容易出現。頂就是僵了，舍不得松，仍然會出現凹凸和斷勁。

　　在推手中應經常檢查自己，是否出現了以上四種毛病。推手和練拳是辯證的，陳鑫講：練拳就是推手，推手就是練拳。通過練拳能推好手，通過推手可以檢驗拳是否正確。

　　要有計劃的練習推手，多打拳，在打拳中要把棚捋擠按的方法(手法)作出來，水平才能很快提高。推手時不要光求贏人，要求其方法的正確，過去的先生光教人打拳就要打三年，看起來很笨，實際上水平很快就能提高。通過三年的沾粘沾隨，隨之再加上手法就不得了。三年一晃就過去了，今天你推我一下，明天我拿你一下光想贏人不求方法，要想提高就得按規矩，要明規矩中規矩脫規矩而和規矩。練拳時，應剛柔相濟、快慢相兼，但是要認真不可馬馬虎虎，馬馬虎虎練不如不練，不然你就休息，思考思考也可以，要養成這種良好的習慣，一練就要做到沉肩墜肘，含胸蹋腰，襠走下弧，一式一式的練正確。

　　放松

　　放松一直是太極拳學習中的要點，而不僅僅是在陳式太極拳的學習中。但是對于松的把握，卻不是那么容易去掌握的。對于太極拳的松，要能夠掌握好其中的尺度，而唯一的學習方法就是通過對太極拳拳架的長期演練來加以掌握。

　　技法

　　陳式太極拳比較接近于傳統太極拳，因而在陳式太極拳中保留了很多傳統的技法。相較于其他的太極拳流派而言，陳式太極拳是其中具有實戰技擊能力的一種，那么下面我們就對陳式太極拳的技擊內容做一個簡單的了解吧。

　　一、打法

　　打法分長勁和短勁兩種，即慢勁和勁兩種。

　　長勁是太極拳的寬面打擊，如肩的周圍、肘和周圍、掌、胸、腹都為寬面部位。象拳、肘尖、肩的尖部這些都為窄面。窄面容易傷人，現在一般都練習寬面。寬面一般都為長勁(屬慢勁)，用窄面打人一般都為快勁(即短勁)。

　　陳氏太極拳除了螺旋運動外，另一個特點是暴發力強

　　它分為驚彈勁和勁兩種，有時在打擊中是好幾個勁。

　　用一個組別來打擊對方的方法叫閃驚巧取。通過閃戰、驚彈組別方法打擊，后用一個重勁、沉勁打擊對方以達到自己的目的。“虛弄詐誘只為一轉”這一轉就叫閃驚巧取。

　　太極拳要求在進攻中兩手相系，它經常出現重手不重人，打人不重手。打人的手正好回來轉為輕手。所以說它有一個協調的關系，給別人的感覺是出手不見手，見手不能走(用肩、肘也等于手)，境界高了，叫打人不見形，見形不為能。

　　二、摔法

　　摔法是三點著地算輸。它有上下結合的問題，上面有壓力，下面有管腳。如使人頭向左斜而右去，頭向前傾而腳向后去，這樣才能把人摔倒。摔法要有三個點，上管手，中管軀干，下管腳。

　　三點打擊才能把人打倒。有人說“手是兩扇門，全靠腿打人”。腿在用摔法的時候起決定性的作用，它是采取杠桿原理的支點的力點。