陳氏太極拳老架一路

　　第一勢【預備勢】

　　立身中正，兩目平視，唇輕閉，齒輕合(面南背北);身體緩緩下沉;左腳跟抬起;左腳橫開與肩同寬;左腳跟落下，重心移于兩腿之間，氣沉丹田。

　　第二勢【金剛搗碓】

　　雙手緩緩抬起，與肩同高同寬;雙手隨身體下沉，落于腹前;雙手隨身體微左轉向左前上方劃弧與肩平(左手外旋，右手內旋)，重心偏右;身體先微向左轉隨即向右轉，重心左移，右腳尖外擺，同時左手內旋，右手外旋，雙手向右運至身體右側與肩同高;重心右移，左腳抬起向左前四十五度開一步，腳跟著地;重心左移，身體先右微轉，再左轉，同時左手外旋右手內旋，左手隨身體向左前方運出，右手至右后方;左腳尖外擺，右腳提起向右前方上步，腳尖點地，左手先上抬后向內下落，右手由后向前與左手相合，左手于右小臂中部;左手內旋下落至腹前，掌心向上，同時右手變拳放于左掌心內;右腳、右拳同時向上提起，左掌略下沉;右腳落地震腳，同時右拳落于左掌心內。

　　第三勢【懶扎衣】

　　重心右移，雙手分開，左手向下劃弧于左側外，右手向上劃弧至右側;重心左移，左手由下向上，右手由上向下，雙手合于胸前;身體略左轉，提右腳向右側開步，腳跟著地，兩眼目視右側;重心由左移至右腿，同時身體右轉，左手稍內旋，右手向右上劃弧至肩平;左手外旋下按至左肋旁，五指叉腰，右手略下沉，掌心朝右前方。

　　第四勢【六封四閉】

　　左手向右上劃弧，右手微收與左手相合于右胸前;重心左移，雙手向下劃弧于腹前;雙手向左上方劃弧，略高于肩;重心移至右腿，雙手收于左耳旁;收左腳于右腳內側，腳尖點地，兩腳與肩同寬，兩手向右前方推出與肩同寬。(面向西南)。

　　第五勢【單鞭】

　　身體微右轉，兩手內旋左手略前伸右手微內收，雙手掌心向上;右手變勾經左掌向右上方運出，略高于肩，左手收于左腹前;提左腳向左側開步，腳跟著地;重心移至左腿，左手由下向上劃弧置于左側，掌心向外;沉肩墜肘，氣沉丹田。

　　第六勢【金剛搗碓】

　　身體左轉，左手向外旋，右手向下劃弧至左胸前與左手相合;重心右移，雙手向右上運至身體右側，兩掌心向外;重心左移，雙手向下劃弧至左上方;重心右移，雙手向右上運至身體右側，兩掌心向外;身體左轉九十度，左手向下運至左膝上，右手外旋向下;左腳尖外擺，右腳提起向右前方上步，腳尖點地，左手先抬后向內下落，右手由后向前，雙手合于右胸前，左手位于右小臂中部(面向東);左手內旋至腹前，同時右手變拳放于左掌心內;右腳、右拳同時提起，左掌略下沉;右腳落地震腳，同時右拳落于左掌心內。

　　陳氏太極拳老架一路(13-18)

　　第十三勢【上三步】

　　身體略向右轉，同時雙手向下劃弧至右側后方;左腳提起向左前方上一步，腳跟著地，同時左掌外旋向前推出，右手內旋屈肘收于右肩上方;重心移至左腿，同時身體左轉，左手向下劃于左髖外側，右手向前推出;右腳提起向右前方上一步，腳跟著地，同時左掌內旋，屈肘收于左肩上方，左掌外旋向前推出，重心移至右腿;左腿提起向左前方上一步，腳跟著地。

　　第十四勢【掩手肱拳】

　　重心左移，雙手向下向外分開再向上，抬與肩平;重心右移，同時左手略后收，右掌變拳內旋收于右肋前;身體迅速向左轉，重心速移至左腿，同時左肘向左后用力擊出，右拳外旋向右前方用力發出(面向東南)。

　　第十五勢【金剛搗碓】

　　身體微向右轉再微左轉，同時左手由外向上向內，右拳變掌由外向下向內與左手合于胸前;身體右轉，重心右移，同時左手外旋劃至左下方，右手外旋劃至右上方，略高于肩;重心左移，同時右腳劃弧向后經左腳內側于右前方，腳尖點地，左手向上再向下劃弧內收，右手由后向前與左手合于胸前(面向南);左手內旋至腹前，同時右手變拳放于左掌心內;右腳、右拳同時提起，左掌略下沉;右腳落地震腳，同時右拳落于左掌心內。