陳氏太極拳的特點

　　1、纏絲勁

　　分順纏、逆纏的基本纏絲和方位纏絲。方位纏絲有上下纏絲、大小纏絲、左右纏絲、里外纏絲、進退纏絲五對。

　　順纏有一個普通的規(guī)律，一般都是向心力。逆纏都是離心力。這種情況不是絕對的，因為在順纏的過程中有時也有向心力，也有離心力。但是大部分是向心力。

　　逆纏是通過外翻的外纏，順纏是逆纏到盡頭用手指折回來的勁是向心力。纏絲勁是通過以手領勁(順纏是不指領勁，逆纏是大指領勁)，其它手指依次跟上的方法。

　　以手領肘，以肘帶肩。手指是明顯的纏絲運動，加上肘肩和其它部位的配合，韌帶、肌肉、骨骼跟著走纏絲的運動。還有腰腎上下抽扯，也是纏絲運動，腿的里外開合也是纏絲運動。

　　纏絲運動不光是手上的纏絲運動，而是全身的纏絲運動。也不光是外形的纏絲運動，而且是肌肉、骨骼、韌帶、內臟都一起進行的螺旋纏絲運動，這是外家拳所沒有的，也是其它太極拳要求不太嚴格的。

　　在推手和擒拿中，當你走螺旋纏絲就能達到已順人被的效果，否則會造成被勢。

　　2、彈簧勁的產生

　　彈簧勁是怎么產生的呢?主要是肌肉、韌帶、骨骼產生了韌性，有了韌性才有彈簧勁。

　　韌性是通過拳式運動的特種訓練，把韌帶，特別是關節(jié)周圍的軟組織拉長了，這樣就產生了韌性，有了這種韌性和曲中求直的運動，加之對拉拔長的方法和螺旋運動產生的力，就會產生彈簧勁。

　　定義：各關節(jié)的韌帶拉長后產生了彈性和韌性加上螺旋運動產生的力叫彈簧力。

　　3　、虛實開合

　　虛實開合靠什么來完成呢?上肢是手的折疊運動來完成的。手上升為輕，下沉為重，左右旋轉往返須有折疊，這樣輕重形成虛實，左右折疊形成開合。開合主要是通過折疊來完成的，往返必須折疊，知折疊這個道理練拳就有很大的收獲。

　　4、螺旋運動也是轉換

　　練時上肢叫折疊，下肢通過步法形成轉換，步法分為進、退、顧、盼、定五種，前四種步法是通過定步產生的。從定步開始，向前進步或向后退步都是通過胯關節(jié)的螺旋運動，腳是以腳指領勁，踝關節(jié)通過開合。

　　如果以右腳為例，右腳先收到左腳內側，向前向外劃弧線邁步，退步也一樣。還是以右腳為例，從右前劃到自己左腳旁，弧線向右后向外退出，是以腳領勁，踝關節(jié)的開合及胯關節(jié)的螺旋運動形成的。

　　由于下肢的轉換運動，要求腿必須分清虛實，這里講的虛是沒有重心或少有重心，這里講的實是有重心或大部分有重心。腿負擔超過50%的為實，少于50%為虛，要求處處有虛實。

　　手上的虛實主要是指空對方勁。當對方給力以后，通過螺旋運動和往返需有折疊的運動，把對方的力空掉是虛，沒有空掉為頂。虛的目的是化掉對方的勁，而打擊對方。化勁為虛，發(fā)勁為實。

　　開合有了，虛實、折疊、螺旋就要求周身的關節(jié)手與手、肘與肘、肩于胯、肘與膝、手與腳對稱地形成開合，開合有兩種：

　　一是兩手開開為開，合攏為合。二是關節(jié)的開合，陳鑫講：“襠開三尺不為開，兩腿合攏不為合”。這種開合是一種意識上的開合，實際上是關節(jié)的開合。

　　有的兩腿邁得很小，由于兩腿未合住勁，實際上是一種尖襠，又叫晃襠，就是襠未合住，是飄的。

　　合住勁是一個集團軍，所謂合住襠勁，需要腳、踝、膝、胯、胸(也叫脊椎)，這幾個關節(jié)向會陰穴合勁。

　　是一集團的多關節(jié)的組織運動，通常說的合住襠勁，實際上是關節(jié)的運動。襠是指會陰穴。陳鑫揚揚幾萬言：“開合二字盡也”。如用四個概括，就是“虛實開合”。虛實開合的主要含義就是折疊和螺旋運動。