陳式太極拳是太極拳流派中的主要流派，在太極拳中占有主導地位。學習陳式太極拳，我們需要了解它的相關特點，這樣我們才可以從中掌握更多的技巧和方法。今天小編就為大家講一講陳式太極拳的相關知識，希望對大家可以有所幫助。

　　目錄

　　1、陳式太極拳基本功 2、陳式太極拳系統化訓練

　　3、陳式太極拳八字循環法 4、陳式太極拳內功技擊法四步功

　　5、陳式太極拳全身的配合 6、陳式太極拳的跳躍動作與實用技擊

　　7、陳式太極拳的健身與技擊 8、初學陳式太極拳的注意事項

　　陳式太極拳基本功

　　陳式太極拳成立于明末清初的時候，至今為止，已有相當一段時間，演變出了各種技法，如陳式太極拳套路、太極拳推手等。

　　其中太極拳套路中的第一路拳(老架)和第二路拳(炮捶)很能體現出陳式太極拳的特點。

　　第一路拳的動作以柔為主，以剛為輔。手法中多以擁、捋、擠、按四正的勁力為主，輔以采、捌、肘、靠的四隅手。

　　當中運用為典型的勁法是纏絲勁，現在學習的人為廣泛。

　　第二路拳的動作緊湊而疾速，剛多柔少。手法中以采、捌、肘、靠的四隅手法動作為主，具有竄蹦跳躍和閃展騰挪的演練特點。

　　尤其在螺旋勁方面別具一格，它在運動中旋腰轉脊、旋腕轉膀和螺旋轉膝等動作，使練習時達到一動無有不動的功效。

　　由于陳式太極拳震腳、發勁、跳躍等特點，所以其練習時的運動量遠遠大于其他傳統的太極拳，二路炮捶更是如此。

　　陳式太極拳的纏絲勁按照性能可以分為兩種，具體如下所述。

　　一種是掌心由外往里翻的順纏絲，一般都以棚勁出現;另一種是掌心由外向內翻的逆纏絲，大多以捋勁為主，這兩種纏絲勁貫穿于太極拳演練的始終。

　　內纏絲和外纏絲的不斷變化，形成陳式太極拳獨有的螺旋式運動，演練時只見大圈化小圈、小圈變大圈，動作變幻萬千，形成運動如纏絲、運動如抽絲的境界。

　　初練陳式太極拳，一開始纏絲動作可以緩慢一些，螺旋畫圈大一些。熟練之后，這種纏絲圈就越畫越小，達到有圈不見圈而似有似無的境地。

　　近些年來，新編陳式太極拳套路不斷涌現，這對普及陳式太極拳起到積極的作用，尤其對初習陳式太極拳者有了一個很好的由易至難、循序漸進的機會和條件。