1、合

　　腿腳保持不動，屈膝松胯圓襠，臀部有下坐感。腰桿直立，尾骨下沉(以上要求實為金剛搗碓成式時的要求)。

　　腰微左轉帶動兩臂作如下運動：左掌立掌向右胯前按下，掌心朝后，同時右掌向左臉外側穿出，掌心朝后。兩臂交叉相合故名合。

　　2、開

　　腰微右轉帶動兩臂作如下運動：右掌從左上方沿上弧線向右方打開至臂與肩平，同時左掌沿下弧線經襠前至與肩平的位置。

　　兩臂打開，關節微微拔長。身體向下松坐。

　　3、合

　　左右兩臂繼續沿著圓弧線運動，收至胸前交叉成十字，兩掌心朝后(朝自己的身體)，左臂在外右臂在內。

　　同時，重心沿下弧線移至左腿后，提起右膝，右腳尖靠在左膝內側自然下垂。

　　4、開

　　左腿曲蹲，松左胯，右腳跟內側貼地向右滑出一大步后腳尖翹起。

　　此時左腿彎曲而右腿挺直，立身中正，兩臂繼續在胸前交叉。

　　5、下坐

　　右膝彎曲，右腳尖落地，兩腿成左偏馬步。

　　6、打開

　　腰向左轉然后又轉，帶動兩臂從左上方沿上弧線向右方運動。右掌向右下方砍去，左掌沿右胸、左肋后叉腰。

　　同時，重心向右移動，形成有弓左蹬步。眼睛隨著運動的手的方向運動。

　　7、成式

　　身體端正下坐，圓襠松胯，兩腳尖朝前。左腿曲蹲，膝蓋不能超過腳尖;右膝微屈以便右胯松活。