陳式太極拳老架一路發(fā)勁

　　因為陳式太極拳老架一路有發(fā)勁動作，所以很多人在演練時橫氣填胸，剛有余而柔不足，導(dǎo)致動作僵硬而失去輕靈。

　　有些人之所以選練陳式太極拳老架一路，是因為練陳式太極拳渾身充滿力量，有勁,而楊式太極拳軟綿綿的，沒有勁。其實這個觀點是不正確的。

　　陳式太極拳十大要領(lǐng)是虛領(lǐng)頂勁、含胸塌腰、松腰養(yǎng)氣、分清虛實、沉肩墜肘、以意行氣、上下相隨、內(nèi)外相合、招勢相連、動中求靜。

　　這與楊澄甫的《楊式太極拳十要》的要求有異曲同工之妙，而且有些說法都一樣的。

　　可見，陳式太極拳也注重松柔圓活、虛實分明、氣沉丹田。

　　老架一路的特點也是拳架舒展大方，身法中正自然，內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身。

　　剛?cè)嵯酀?jì)，外柔內(nèi)剛，以柔為主，柔中寓剛。外形走弧線，內(nèi)勁走螺旋。纏繞圓轉(zhuǎn)，要求處處留心源動腰脊。

　　陳式太極拳老架一路發(fā)勁招勢是建立在大松大柔、周身松沉、內(nèi)勁充盈到一定程度下而爆發(fā)的剛勁。

　　沒有柔勁就沒有剛勁，要發(fā)出剛勁，先要練好柔勁。

　　此時松是周身徹底的松，所發(fā)之勁是從團(tuán)聚丹田的力到周身的力所發(fā)出的勁，是襠內(nèi)的彈抖勁、腰部的旋轉(zhuǎn)勁。

　　如“掩手肱拳”這一式，發(fā)勁之前，身體中正周身松沉，屈膝松胯塌腰，含胸束肋，松肩沉肘。

　　勁合于右腿，右胯放松下沉，使右腿形成一個螺旋纏絲勁，像彈簧一樣，壓得越緊，反彈的力量越大。

　　此時要意識集中，以靜待動，如貓捕鼠，有一觸即發(fā)之勢?？傊硭沙列顒?，為沖拳做好準(zhǔn)備。

　　然后隨即右腳蹬地，由腳而腿而腰，完整一氣，襠勁內(nèi)扣，擰腰轉(zhuǎn)襠，旋轉(zhuǎn)發(fā)勁。

　　陳正雷說，陳式太極拳發(fā)勁靠的是速度，是速度的力量，而不是力量的力量。

　　我想就是不要用蠻力拙力，不是靠肌肉的力量。應(yīng)該是什么力量呢?

　　再如“左蹬一跟”或“右蹬一跟”，在蹬腳前身體下沉，提腿、屈膝、松胯，上下相合、周身松沉、聚于丹田。

　　配合吸氣，蓄而待發(fā)。此所謂“蓄勁如開弓，發(fā)勁如放箭”，“蓄要蓄得緊，開要開得盡”，“蓄緊開盡，如紙卷炮，卷得越緊，崩得越響。”此言大妙也。