我們的眼睛是身體結構中重要的組成部分，現在人們對眼睛的使用過度，很容易造成眼睛的疲勞。對眼睛也是一種很大的傷害。那么有什么好的方法可以緩解眼睛疲勞呢?下面就讓我們的劉釗專家來講講如何緩解眼疲勞吧。
該視頻主要文字介紹：
現在這個社會，電子產品越來越豐富，這也給人們的眼睛帶來了負擔。
眼下，過度用眼帶來的眼睛疲勞已經成為了人們生活中經常出現的困擾。對此，我市醫學專家支招，大家可以通過遠眺、穴位按摩等多種方式來緩解過度用眼帶來的眼睛疲勞。
眼睛疲勞，要先知道為什么
大家感覺眼睛疲勞，第一想法就是用眼過度了，但實際上這是一個誤區。造成眼睛疲勞的原因其實有很多種，首先，有可能是眼睛本身的問題。其次，也可能有環境的因素。比如說氣壓，甚至空調等。第三，眼睛疲勞還可能跟個人體質、性格有關。
很多人都有眼疲勞的癥狀，有的是因為眼鏡的度數不對造成的。
本期嘉賓介紹
劉釗
男，北京同仁堂主治醫師，執業藥師，傳統文化傳者。畢業于北京中醫藥大學，從事中西醫結合的臨床科研和教學工作，致力于醫學知識和傳統文化的普及與推廣。
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除此之外，還有干眼癥等眼部疾病也會造成眼睛疲勞。所以，出現眼睛疲勞時不能只簡單地想象為用眼過度，要辨清原因，必要時及時前往醫院進行檢查治療。
如何緩解用眼過度造成的疲勞
一、遠眺
遠眺是為“經濟實惠”的緩解眼睛疲勞的方法。長時間用眼的話，需要每半小時到40分鐘進行一次遠眺。
如果眼睛疲勞問題較為嚴重的話，就需要到醫院做一些癥狀視功能訓練。如果是小朋友的話，可以多做一些戶外運動，這是可以緩解視疲勞的。總的來說，緩解眼睛疲勞就是中斷用眼的過程，讓眼部放松，而遠眺就是簡單的方法。
二、穴位按摩
要經常做一些眼周穴位的按摩，這樣能有效緩解眼疲勞。
而對于有人認為“按壓眼球可以促進眼部血液循環并保護眼睛”的說法，盧嬿認為并不可取。首先，一個沒有學過醫的人是不可以隨意按壓眼球的，力度和方位都是不好掌握的，不恰當的按壓眼球會對眼部造成損害。其次，醫學上并沒有通過按壓眼球緩解疲勞的這種方法。
三、熱敷和冷敷
熱敷和冷敷對于緩解眼部疲勞也有不錯的效果。但盧嬿提醒，具體適用熱敷還是冷敷，是需要根據不同癥狀來進行選擇的。如干眼癥的患者就適合使用熱敷來改善血液循環。
四、眼藥水
不少年輕人都把眼藥水當做是緩解眼睛疲勞的“神器”，選用眼藥水之前好先到醫院進行檢測，根據眼睛存在的問題來確定是否需要使用眼藥水，以及適合使用哪一種眼藥水，盲目選擇和使用眼藥水是不合適的。
對于一段時間來大家對于“眼藥水含防腐劑”說法的恐懼，除單只一次性的和一些特殊設計的眼藥水外，其他多數的眼藥水都是含防腐劑的，否則無法保存。
但事實上，眼藥水中防腐劑的含量很低，患者不要因為含防腐劑而拒絕使用眼藥水。只要不是長期、大量使用眼藥水，而是按照正常的用量來使用的話，防腐劑的含量是不會對眼睛造成危害的。
