現在打太極拳的人越來越多。練太極拳的好處有很多，不僅可以修身養性，而且能夠強身健體。而和式太極拳作為太極拳眾多流派中，一只比較特例獨行的類別，一直受到了很多人的關注。今天，小編要和大家說說的就是在練和式太極拳的時候，需要注意的五大關系!

　　一、上下關系

　　在練和式太極的時候，上下關系主要表現在身體的自然輕便。即逢上必下，逢下必上，升中有沉，沉中有升。

　　從整體上把握，只要有上升的部位，必然有下沉的部位。

　　打拳切忌有上無下的‘飄勁’，和有下無上‘失去領勁’的毛病，時刻注意做到上盤輕靈，下盤沉穩，四肢輕靈，腰下沉的要領。

　　二、內外關系

　　要懂內外關系，就必須了解整個身體的勁道。

　　其中重要的又是內動帶動外動，即內不動，外不動;腰不動，手不動;大小動作均要求丹田帶動。

　　同時外形動作的熟練，又促使內部丹田運動。其次是要求呼吸與動作相協調。

　　三是要求把握好意與形的關系，拳重意在先，要求意到氣到，使意氣力，精氣神內外高度統一。

　　因此，為了追求更加高深的武學，練和式太極拳的時候要把身體和意念相結合，從而得到全面鍛煉的效果。

　　三、左右關系

　　打拳過程中要使自己的身體象一臺秤，保持好左右平衡。

　　其方法就是‘左發右塌，右發左塌’，沉左臀翻右臀，沉右臀翻左臀，左手往前發勁，右手必然后撐，右手往前發勁，左手必然后撐，雙手同時向右發勁，左臀必須下沉。

　　切記‘逢左必右，逢右必左’保持中盤中正安舒，維護‘大本營’穩定，象下棋一樣‘老帥’不要離位。

　　四、前后關系

　　‘前去之中必要后撐’。前發后塌，逢前必后，同樣后退之中必有前進，如倒卷肱一式，做到退中有進，前后兼顧。

　　一般后退之步要以腳頓地發勁使勁傳導至前手，又是一個前后一體前手發勁后踏的對稱統一，有前有后，八面支撐。

　　打拳還講求‘耳聽身后’也是為了打前防后，前后兼顧。

　　五、往復關系

　　或稱先后關系，《拳論》有云：‘往復有折疊’，折疊者，即從反面入手的一種來回勁。

　　欲左先右、欲后先前、欲上先下、欲發先蓄、欲要先給、聲東擊西、先化后發、引進落空，化其實，探其虛，沾連沾隨，不丟不頂。