該視頻主要文字介紹：
養陽的方法
《黃帝內經》中記有“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則，長期以來它對人們養生防病、抗老防衰起著重要的作用。
它要求人們在春夏之季順從自然界春主升、夏主長的規律，更重視保養陽氣。陽氣，按照中醫的理論，是臟、腑組織器官功能活動的動力。
慎起居以養陽
春夏之季，自然界萬物復蘇，草木生長旺盛，身體起居也應隨之作出相應調節。如清晨起床要早，洗漱后在室外清凈之處散步或慢跑，以呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。
節飲食以養陽
不要過度飲冷食，尤其是老年人、幼兒須少吃瓜果、冷飲等生冷之物，免傷脾胃陽氣。
老年人腎虧脾弱陽氣不足，煮飯要做到松軟易消化，食后能使脾臟健運，五臟安和。
巧運動以養陽
生命在于運動，春夏之季更宜通過各種有益運動以活動筋骨，暢達氣血養護陽氣。
一般來說，可根據不同年齡、性別及身體狀況選擇適當運動，讓形體雖勞而不倦，肌膚微出汗為宜。
更食療以養陽
自然界春夏兩季陽氣活動旺盛，對陽虛之人趁此采用適當的食療方法則往往能收到益氣溫陽，強壯去病的效果。具有益氣溫陽功用的食物有雄雞、鯽魚等。
當然，陰陽是互相關聯的，春夏時節也要注意適時減少衣著，防暑降溫，勿食辛熱之物。
注意：本頻道文章版權歸北京電視臺科教，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
本期嘉賓介紹
女，1992年畢業于湖南中醫藥大學中醫系，同年進入首都醫科大學附屬北京中醫醫院內科工作，現任北京中醫學會風濕病專業委員會委員，曾經參加過多部醫學書籍的編寫整理工作，在專業期刊上發表論文10余篇。
從事中醫內科、特別是風濕病領域的臨床、教學工作10余年。從師于風濕病學專家王為蘭教授學習多年，2003年成為全國繼承老中醫藥專家學術經驗導師周乃玉教授的學術繼承人，完成并發表了多篇關于王為蘭教授及周乃玉教授經驗總結整理。
2004~2005年在北京協和醫院風濕免疫科進修學習一年。在繼承老師經驗的同時，專著于臨床工作，愛崗敬業，對待患者認真負責，耐心細致，對中醫治療辨證治療風濕病、中西醫結合治療風濕病有著較為深入及獨到的認識、體會和理解。擅長治療強直性脊柱炎、干燥綜合征、類風濕關節炎、痛風、骨關節炎、白塞病、纖維肌痛綜合征、產后風濕、系統性紅斑狼瘡等多種風濕病。將“提高及改善風濕病患者的生活質量”作為自己終生的事業追求和努力方向。
