女性朋友要保護好自己的身體，日常生活中要注意自己的個人衛生，養成規律的生活習慣，積極地鍛煉身體。那么日常生活中保護子宮究竟吃什么好呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目王建東專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女性經期注意事項

　　1、清潔衛生

　　女性朋友在經期的時候一定要注意自己的衛生習慣，保持自身的清潔，避免受到細菌的感染引起疾病。

　　經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，以淋浴好。

　　衛生巾，紙要柔軟清潔;月經帶，內褲要勤換，勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。

　　2、充足睡眠及運動量

　　在經期還可以進行適當的鍛煉，但是不可以太過激烈，必須要保證充足的睡眠，有利于迅速的調整身體。

　　經期適度的動運，可以促進盆腔的血液循環，勿劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多，經期延長及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

　　3、飲食

　　月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。

　　不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果，蔬菜，保持大便通暢。

　　4、寒暖適宜

　　還有就是保暖工作一定要做好，避免寒氣侵入到體內造成疾病的產生，所以天氣寒冷的時候一定要多穿點衣服。

　　月經期間毛細孔皆放大，應注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水，游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

　　5、避免夫妻生活

　　月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。

　　如此時進行夫妻生活，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。

　　若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。

　　也可造成經期延長，甚至不止。因此，婦女在行經期間應禁止夫妻生活，防止感染。

　　6、勿亂用藥

　　一般婦女經期稍有不適，經后即可自動消除，不需用藥，若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經檢查診治，不要自己亂吃藥。

　　7、作好記錄

　　要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發現月經不調，妊娠等。

　　8、保持心情愉悅

　　精神情緒對月經的影響尤為明顯。經期期間一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

　　本期嘉賓介紹

　　王建東

　　男，主任醫師，副院長，醫務科主任，擅長各類婦科良、惡性腫瘤及癌前病變的診斷及手術治療，尤其擅長宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌、滋養細胞疾病(葡萄胎、侵葡、絨癌)等的手術、化療、放療、免疫的綜合治療，對陰道鏡檢查和宮頸錐切術較為精通。

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