衰老，是每個人都不想要面對的問題，特別是女人，女人一旦衰老了，就真的沒有氣質了，你知道在生活中我們要如何預防衰老嗎，防止衰老的方法有哪些呢，下面隨著健康北京專家朱學駿一起來了解一下吧。
該視頻主要文字介紹：
如何延緩衰老
秘訣一：絕對不要裸著臉上床
皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。因此，所有的美容專家都同意晚上睡覺時是皮膚佳的保養修復期。永遠50歲的好萊塢美艷巨星瓊·考林斯(JoanCollins)在接受雜志專訪，提到她的美麗秘訣時說：女人千萬別偷懶，哪怕你身邊只有一罐抹面包的植物油，都得往臉上抹，絕對不可以裸著臉上床。
秘訣二：跟著皮膚生理節奏走
每一天、每一個星期、甚至每一個月，身體內臟的功能總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變，專家稱，其實，不只是我們的身體功能有生物節奏循環，皮膚也是一樣!
一天24小時之內，額頭腺體的分泌都各自不同。其活力低的時間點約在下午4點鐘左右，而分泌高點則在中午1點鐘左右。
提醒你：在辦公室里準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4時，歇會兒喝杯下午茶后，順手給額頭補充點保濕霜。
如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項夜間保養步驟后再繼續奮斗，以免皮膚孤軍奮戰。此外，晚的保養時間是晚上11時，如此才能給皮膚至少一個小時的時間和保養品里的成分磨合。
秘訣三：早上一杯熱水加鮮檸
如果留心報章的美容或減肥廣告，你一定會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一。因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。
別小看這杯排毒水，它不僅是身體好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善!
秘訣四：蜂蜜加黃砂糖護手
在護膚保養品還不十分發達的年代，女人總有一些維持美麗的秘方，而且這些秘方總和廚房脫不了關系。凡是目前已上了年紀的歐洲婦女，大概都從她們的母親那兒學到了一兩招既省錢又快速的美手秘訣，能在做完繁重的家務活后，立刻恢復十指纖纖，細皮嫩肉地約會去也!
方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻后，用力地搓揉雙手，后用清水洗凈，你就能立刻擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養，還能避免手部老人斑的產生。
秘訣五：每天五分鐘心理美容操
我們的皮膚像一個會揭發心事的告密者，它會藉著臉上的紋路和顏色，偷偷地告訴我們隱藏在心里的感覺與情緒。
試試看，每天早上起來，花上短短的5分鐘做個簡單的心理美容操：面對鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下快樂的人!因為笑可以讓腦部機能活化，放出人體放松時的α波以及分泌幸福的荷爾蒙β恩多芬，使人頓時充滿愉悅感。所以，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧!
減緩衰老的幾種方法
自然療法
瑜伽，發自內心健康!生活中的壓力會進入身體，對器官造成損傷，而瑜伽可減輕這些損傷。
意念療法
大腦“排空”，就是排毒!每周一次讓自己大腦一片空白，可防止用腦過度而出現老化現象。
音樂療法
唱得響亮，讓肺更有活力。清晨唱歌會有一個好心情，還有助于增加肺部氣泡使用率。
水療法
水，是好的藥!每天清晨一大杯白開水，相當于各個組織器官進行了一次從內到外的“洗滌”。
運動療法
每周3~5次，每次30分鐘運動。運動有利于增強心肺功能，改善身體各項功能。
本期嘉賓介紹
朱學駿
男，主任醫師，教授，博士生導師。曾任北京大學皮膚與性病學系主任，中國醫師協會皮膚科學分會會長，中華醫學會皮膚科學會副主任委員。在皮膚病性病方面有著豐富的臨床經驗及深厚的理論基礎，善于利用現代科學手段處理、解決疑難雜癥，尤其擅長大皰性皮膚病如天皰瘡、類天皰瘡;過敏性皮膚病如皮炎、濕疹;性病的診斷與治療。在皮膚病理診斷上也有很高的造詣。1942年2月出生，籍貫：中國上海。
在免疫學及病理學上有深厚的造詣。長期從事大皰性皮膚病及遺傳性皮膚病的研究。從事皮膚科臨床工作近40年，擅長治療大皰性皮膚病，解決皮膚病、性病中的疑難重癥。近在副腫瘤性天皰瘡的基礎與臨床研究中取得重大突破，首次在國際上闡明所伴發的Castleman’s瘤能產生抗體，從而引發皮膚黏膜的病變，這為基于體液免疫介導自身免疫性疾病機理的研究是一個重大突破，論文已發表在柳葉刀雜志(I.F. 15.39)。對遺傳性皮膚科基因突變的研究也有突破，所帶領的研究組在國際上首先發現了紅斑肢痛癥的致病基因，論文發表在醫學遺傳學雜志(I.F.7.774)。研究成果卓著：近年來發表論著300余篇，SCI收錄30篇，被引用129次以上。在的《柳葉刀》上發表論著。主編專著15部，獲各種科技成果獎20余項。
