橄欖油我們經常在超市的貨架上看見，橄欖油的價格也不便宜，但是它的營養功效也是非常好的。可能很多人都橄欖油的營養功效不是非常的了解。那么下面就跟著小編一起來了解一下橄欖油都有哪些對我們有益的功效吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　橄欖油是由橄欖制成的，橄欖是一種很有營養價值的東西。它對我們的有什么有益的功效呢?下面就一起來了解一下吧。

　　橄欖油對人體的功效

　　1、預防肥胖、控制體重

　　橄欖油是有利于減肥的食物之一。橄欖油中的單不飽和脂肪，已被證明可以消除腹部脂肪，降低抗胰島素豐富。

　　誰消耗大量的橄欖也消耗高水平的血清素的人。血清素已被證明能夠使我們長時間飽。他們設法降低一個人的卡路里攝入量的200天。

　　2、降低患癌癥的風險

　　常吃橄欖油，對預防一些癌癥有著非常好的功效。

　　3、提高你身體中的鐵

　　黑橄欖，尤其是一個豐富的庫的鐵。只有當有足夠量的鐵在體內的免疫系統的功能有效地。

　　本期嘉賓介紹

　　劉納

　　女，營養專家，1969年生于北京，先后就讀北京西城區的中古友誼小學、北京師大附屬實驗中學、哈爾濱醫科大學、首都醫科大學。

　　曾任北京三甲醫院8年臨床醫生，研究生學習后從事高端人群全科醫療和私人保健工作，先后任加拿大使館指定醫生和衛生部下屬緊急救援中心和高級診所負責人。

　　從2005年起一直致力于社會主流媒體的營養科普事業，曾在北京電視臺《健康生活》、北京科教《健康大智慧》、中央1《生活早參考》中央4《海峽兩岸》、中國教育臺、上海東方衛視《健康一生》、湖南衛視《百科全說》、杭州電視臺《健康起義》、甘肅衛視《健康每一天》天津衛視《健康大講堂》山東衛視《養生》等做專家嘉賓和顧問。在時尚雜志設有營養專欄，如《TIMEOUT北京》、《時尚先生》、《美酒與美食》、《高爾夫度假》、《東方早報》、《學前教育》、《天下美食》、《東方養生》、《生命世界》等等。

　　紅血球攜帶氧氣的整個身體和他們有效地這樣做，只有鐵的存在。缺鐵可以導致組織損傷，因此建議每天消耗的食物來源豐富的鐵。

　　4、你的心臟健康

　　橄欖油含有脂肪但這些健康的脂肪，消除自由基和脂肪從動脈疏通。他們增加身體好的膽固醇水平和降低動脈粥樣硬化的風險。橄欖，從而降低心臟疾病風險的能力。

　　5、容光煥發的肌膚和光澤的頭發

　　常吃橄欖油，能讓我們的皮膚變得更加有光澤，還能滋養頭發。

　　許多皮膚老化和皮膚癌的相關問題與橄欖定期消耗明顯下降。橄欖是不是偉大的消費也為應用。用橄欖油對皮膚和頭發可以補充失去的水分的表皮細胞，恢復健康。

　　6、降低過敏

　　今天的天氣和污染環境，加劇了人口數量的過敏。在橄欖獨特的元素已被證明是塊組胺受體。橄欖有抗炎特性，因此有權保持在海灣的過敏。在體內的空氣循環增加，從而降低呼吸問題。

　　7、止痛藥

　　橄欖油是眾所周知的抗氧化和抗炎癥的特性，作為自然布洛芬。50g特級初榨橄欖油有足夠數量的oleocanthal具有抗炎作用，像布洛芬可以給你。

　　8、你的眼睛

　　橄欖有每日維生素A是維持健康的愿景是重要的建議量的百分之10。它有助于你的眼睛區分光明與黑暗。

　　同時，在橄欖艾滋病維生素A在降低風險的白內障，黃斑變性的存在，青光眼和其他視覺相關的疾病。

　　黑色或綠色，橄欖是一種健康的營養成分，可以防止或減少發病的幾種疾病知識庫。包括他們作為你的日常飲食的一部分，觀察你的健康差異大。

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