我們身邊減肥的女性可以說是很多的，幾乎可以說每一位女性都在嚷嚷著說減肥，但是有幾個人能減肥成功呢?不然哪里還會有肥胖的人呢?但是減肥也不是沒有方法，只要方法對，今天小編就為大家介紹一下吃什么可以減肥，晚餐吃什么可以減肥，還有減肥食譜大全都有哪些吧!

　　目錄

　　1、吃什么蔬菜減肥快 2、減肥早餐可以吃什么

　　3、女性晚餐吃什么減肥 4、減肥午餐吃什么好

　　5、吃什么食物減肥快 6、月經期間吃什么減肥

　　7、健康減肥食譜大全 8、身邊能減肥的食譜

　　吃什么蔬菜減肥快

　　現在我們周邊肥胖的人是越來越多，我們吃得太多而又運動得太少導致我們容易出現肥胖，肥胖不但影響了我們的形象而且也破壞了我們的身體健康，所以我們一定要減肥才行，但是減肥是非常困難的事情，雖然我們有很多減肥的方法，但是要找到適合自己的減肥法是很困難的。

　　我們想要減肥要從兩個基本方面做起，我們首先要懂得控制自己的飲食，另外一方面我們要多運動來達到減肥的效果，那么我們應該吃什么蔬菜來起到減肥的效用呢。

　　1、黃瓜

　　黃瓜好吃營養有多，是減肥蔬菜中的明星哦!

　　黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，生吃口感清脆爽口，而且里面的營養不會流失，對減肥是十分有利的。

　　因為黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。

　　除了生吃，黃瓜還可切成片涼拌著吃。

　　涼拌黃瓜吃的話應現做現吃，時間長了不僅不好吃，也可能會使得其中的維生素損失。

　　2、柿子椒

　　辣椒是所有蔬菜中維生素C含量豐富的食物。

　　維生素C是人體多需要的營養物質，它能提高人體免疫力，增加抵抗疾病的能力，自然有助于你健康減肥了。

　　3、西紅柿

　　西紅柿的既減肥瘦身又美容養顏。