但首要做到“沾連粘隨不丟頂”，我即可用聽、化、拿、發以制敵。

　　聽、化、拿、發為四十二式太極拳多種內勁中的四種基本內勁，且有密切相互關系。

　　聽敵之勁準確，化敵之勁才能恰當;拿住敵勁之焦點，也就是取得“我順人背”的機勢之際，我運用發勁，可使敵立仆。

　　化勁走弧線，發勁走直線，力省而功巨，是為太極技擊之決勝戰略。

　　可見四十二式太極拳善于后發制人。敵不動，我無從知其虛實，我先用一虛招把敵勁引出，我即化之、發之。

　　若我之化勁不能達到使敵處于背勢之境地，則我繼續運用引勁、化勁，直至使敵背勢時才用發勁，而收全功。

　　四十二式太極拳對意念的要求

　　什么是意念?意念是一種思想，一種感受，一種體悟。陳式太極拳追求的是靈感，靈敏和速度，“要求用意不用力”。

　　這是因為，意念集中了，周身放松了，才能肢體協調，內氣貫通，然后，才能產生速度，產生力量，四十二式太極拳的松柔，不是有些人認為的那樣，不用力就是松柔，用力就是剛硬。

　　在不失棚勁的條件下，放松下沉，這叫柔;“剛”則是通過速度產生一種靈活性的力量，是一種松活彈抖的力量。

　　“用意不用力”，是要求思想清靜，精神集中，達到入靜程度，在這種情況下，進行拳術演練。“不用力”是說在初學階段，初學者很容易用僵勁拙力，這時你要放松，不要用力。

　　練四十二式太極拳還要求“勁斷意不斷”，是說在定勢時，動作停止了，勁力似乎斷了，但是意念沒有斷，這是內氣回歸丹田的一種表現，其中蘊涵著下一個動作的開始。

　　內氣回歸丹田時，丹田會產生一種強大的膨脹力，身體既有收縮又有膨脹，極其靈敏。從外形上看，勁斷了，但是，內氣通過意念，在周身貫串得非常飽滿，隨時都可以噴發而出。

　　“在意不在氣、在氣則滯”，則是說意念是一種靈感，意念始終集中在這個靈感上，非常靈活，如果沒有這個靈感，沒有圓活飽滿的內氣感覺，刻意地用力，去追求某一種感覺，就會不靈活，就滯重。

　　總之，四十二式太極拳的意念問題是比較抽象的，也難以把握的。我認為，練習太極拳，在不同的階段對意念有不同的要求。

　　對于學習陳式太極拳，對意念的要求我分為以下幾個階段。

　　初學階段，練習者的意念主要是仔細看老師的示范動作，思考，記憶動作的要領，套路的結構等問題。老師要善于引導學生，要由淺入深地引導。

　　這時如果要講一些“意守丹田”“勁斷意不斷”“用意不用力”“內氣運行”等等意念問題，學生是很難理解接受的，而且很容易出偏差。

　　第二個階段，練拳達到套路熟練，動作規范標準的程度后，再經過一段時間的練習，練習者手上會出現麻、熱、脹的感覺，這是有了初步內氣的表現。

　　此時，可以開始講一些意念的問題。這時，學生練拳時的意念是動作協調，周身放松，內勁連綿不斷，要把手上的感覺保持住，貫串始終。