隨著太極拳運動的推廣，現在國家已經改編出幾種簡化太極拳，這樣一來更有助于方便大家的學習了，今天小編就為大家談談42式太極拳的學習方法，希望對大家的學習能有所幫助，并在實踐中可以有所運用。

　　42式太極拳雖說是簡化套路，但我們在練習時要想體現出它的神韻，還是需要掌握以下要領的。

　　一、講氣勢

　　在練42式太極拳的態度和勢之中，注意氣勢。首先，要求練拳時身正勢圓。身法要正，中正安舒，不是扭扭曲曲的。

　　要形成身法中正，內氣鼓蕩，從而達到外形飽滿，松透堋圓，筋柔骨正。所有動作都要做到非圓即弧，縱看立體螺旋，橫看環環相套，胸腰運化，如龍似蛇。氣勢磅礴，做到凝重而舒展，嚴謹而瀟灑。

　　所以說，要想提高對42式太極拳的學習，一定要將自己的氣勢和精神風貌呈現出來。

　　二、講襄情

　　42式太極拳講究神態自然，從容不迫，情緒安逸。表情實際上就是一種心態的外露。如打掌時怒目、皺眉、張口、緊閉口、吐舌、緊張、慌張、呆相、低頭都是不自然的心態。打拳時拋棄惡性興奮，換來良性興奮，盡量做到情緒好時打拳，打拳又換來好情緒，這樣一種良性循環。

　　三、講節奏

　　節奏，就是打42式太極拳的韻律。音樂有韻律、舞蹈有韻律，打拳也有韻律。有快有慢，快慢相間，一般是蓄勁慢，發勁快;有蓄有發，蓄發相連;有開有合，開合相寓;有卷有放，卷放相接;忽引忽進，引進交替;有升有沉，升沉皆走螺旋。

　　行功如波濤滾滾，以顯示太極勁力的旋律。這樣打拳既有節奏又不累，即所謂有氧代謝.拳畢，呼吸正常，汗流而不氣喘。

　　在表演42式太極拳的時候，一定要注意好自己的節奏，使呼吸和動作達到協調。

　　四、講眼神

　　眼神是精氣神的窗口。我們這套拳，要求眼睛以視敵人為主，兼顧左右。眼睛炯炯有神、神采奕奕。頭不可低、不可仰，不可扭脖子。頭隨身動，眼光四射，或以正視，或以余光掃視，兼顧左右。眼光既要機警，又不怒視，以顯示神態之自然從容和大方莊重。

　　五、講韻味

　　什么韻味，即“太極味”，即太極陰陽哲理體現出來的韻味。既反映在拳上，又反映在神態上。通過拳的哲理來悟人生的哲理，“練拳、練體、練人格”。

　　打42式太極拳聯想到做人的道理，聯想到為人處事;為人處事又要聯想拳中的哲理。通過練拳，表達你的心態;通過練掌，又影響你的心態，這樣一個辯證關系。

　　打42式太極拳要求立身中正，那么做人就要一身正氣;打拳要剛柔相濟，那么做人處事就能屈能伸，既有開拓精神，又有嚴謹作風。

　　打42式太極拳講的開合相寓，能吞能吐，那么做人處事就能能能化;打拳有順纏有逆纏，那么做人處事也有顧境逆境，在逆境中求順境，順逆都能適應。

　　打拳講輕沉兼備，從容不迫，能容能化，做人處事也要能做到沉著應事，能寬容，能忍讓，能從容不迫;打拳講諧調，那么做人處事也要講和諧，以和為貴，處理好人際關系、社會關系、與大自然的關系;打拳強調凝重而舒展，做人也應 該沉著穩重而蕭灑。所以，打拳既是練體質又是練氣質。

　　總之，在行拳、悟拳過程中，要使太極拳的哲理與人生哲理互為影響，交相輝映。打拳時的神態、情緒能反映出一個人人格內在的心態。

　　一句話，太極拳生活化，生活 里有太極哲理。所以，我們的皋有獨特的魅力，同時我們在為人處世以及練拳、傳拳之中，也要顯示出自身人格的魅力，武德的高尚。