所以說，只要養成了良好的飲食習慣，會吃，在哪里吃，都一樣能瘦!不過，對于減肥而言，除了吃，還要動，管住嘴并邁開腿，減肥的效果才會更明顯，瘦的也會比較快，而且還不會影響健康。
小張每天都會抽半小時左右的時間來運動，天氣好就外出，天氣不好在室內也會做，堅持快走和做深蹲是她的主要運動方式。這兩種運動來說，強度都不大，但每天都堅持練習，能夠讓身體多余的脂肪長時間處于燃燒的狀態，就能及時將其排出了，特別是腿部和腹部，新陳代謝也因此提高了。
除了她的這些減肥妙招，還有很重要的一點，就是她足夠堅定自己的決心，如果你與朋友一起聚餐，能做到像她這樣嗎?別人大魚大肉的吃，而你卻吃清湯?吃飯之前，你必須先說服自己，才能說服別人，不然結果或許就是自己也吃起紅湯來了，還談什么減肥呢?
按照這樣的方法，再加上她規律的作息，沒到一個月，她就成功地瘦下來了。她的朋友們雖有些吃驚，但同時也知道她為此做出了怎樣的努力。
總結：其實減肥并不是難事，難的或許只是你沒有堅持下去，三天打魚兩天曬網，是看不到太大的變化的，如果你也能像她這樣，養成良好的飲食習慣、堅持運動，同時有一個堅定的減肥決心，相信你想不瘦都難!不妨參考一下，并付諸于實際行動中。
