太極拳是一門很養生的運動。現在在公園的角落，總會有很多人聚集在一起練太極拳。由此可見，練太極拳已經變成了一項全民的運動。那么多人喜歡練太極拳是因為什么呢?今天，小編就來講講練習太極拳對老年人身體的三大好處吧!

　　練太極拳的人都知道，練太極拳只比劃，不練功，到老的時候，都是假的。

　　拳者，指架式而。功者，指內丹氣功而言。架式為形，丹氣為質。

　　凡屬宇宙間之事物，必須形質俱備而相符，才發揮其應有的功能，所以練太極拳者，必須練太極丹功。

　　只有這樣，才能達到強身保健的功效，否者的話，一點功效都沒有。

　　而中、老年練太極拳，身心健康退化減緩，其功能作用分述之。

　　一、 對消化器官的功能

　　太極拳運動，由于逆式腹呼吸之配合，呼吸深度增大，使橫膈膜上下活動次度隨之增加。

　　促使消化器官功能大增，腸胃積氣消除，保持谷道暢通，經絡與消化系統，得以調劑與改善，營衛吸取與供給充份。

　　并且增加唾液的功效，從而促進胃的吸收。

　　不但助長胃的消化能力，且有助于人體內的自療機能，預防諸多病變不易發作，所以道家煉丹者稱“唾液”為化丹妙藥。

　　二、 對心臟系統的功能

　　人在安靜時，毛血管的開放，僅占全體總數量的千分之二點五左右。

　　氣血循環流速遲緩，骨骼肌筋膚發肢體末梢，所需營衛供給量減少，猶如高處自來水管。

　　因水壓或水管淤塞而缺水，人的心臟跳動與血液在血管內，循環流暢與否亦然。

　　人在練太極拳時，由于身體四肢按一定的姿勢與屈度速度收縮屈伸，內氣鼓蕩，動作柔順和緩。

　　促使心臟跳動能力增加壓力加大，血液出入心房量多力大，循環流暢，周身毛細血管全部得到開放擴展。

　　由于血循環速度加快加大，將血液中于滯留的廢棄物質清除，使毛細血管得到充分營衛供給，維護生理機能，免病癥細菌及其它有毒物質侵害。

　　所以對于防治血管硬化、高血壓、心肌梗塞、冠狀心臟病等，都有顯著效果。

　　三、 對神經系統的功能

　　依據運動醫學家的研究，太極拳的松、慢、勻、柔、輕靈順暢和微波的起伏動作，可使大腦皮層處于自抑休息狀態，以恢復由于過度興奮，或劇烈動作所造成的機能紊亂。

　　因為在大腦皮層的抑制狀態時，耗氧量減少，腦部血液中含氧量增加，腦電磁波頻率隨之提升，中神經系統主管人體意念活動恢復正常。

　　所以對于失眠、頭暈、神經衰弱等病癥有好的治療效果。