現在已經越來越多的人喜歡練太極拳。太極拳是中華武術的瑰寶。太極拳作為一種老少皆宜，內涵豐富的養生健身之術，已從中國走向世界。今天，我們就來探討一下為什么要練太極拳，以及怎樣才能練好太極拳。

　　很多喜歡練習太極拳的人，尤其是一開始剛剛接觸到太極拳的人，在剛開始練太極拳的時候，都處于一種很茫然的狀態。

　　下面將從學拳、練拳、教拳的心得體會出發，與廣大太極拳愛好者共同探討為什么要練太極拳以及怎樣練好太極拳，尋求一條練好太極拳的捷徑。

　　為什么要練太極拳?

　　當今社會五彩繽紛，各種健身方法很多，光各種拳術就有幾百種，我們為什么要提倡練習太極拳呢?

　　太極拳是一種很不錯的養生運動，如果你多加練習，對身體是十分有益的。

　　因為太極拳是一種把拳術、中醫經絡學、《易經》陰陽學、導引吐納術多者結合，加以創新的治病強身、增強體質和延年益壽的體育運動，通過柔和緩慢的形體動作修身養性，去尋求人體自身的協調、人與自然的協調、個體與社會的協調的運動形式。

　　這個定義就把太極拳與其它形式的健身術、拳術區別開來了。

　　尤其作為拳術，太極拳與其它拳術有本質的區別。因為其它拳術大都是為了訓練技擊的效能。

　　但是，在練習的時候，每個人都會有所不同，因為每個人都存在差異性。

　　每個人都長著相同的兩只手、兩只腳，一個人要想絕對有把握地打敗另一個人，就必須進行超常的訓練，承受常人所不愿承受的痛苦，因此也就對身體造成一定程度的損害，有的甚至留下難以治愈的隱患。

　　造成了人體自身的不協調。

　　要想獲得超常的功能，還必須冬練三九，夏練三伏，在嚴酷的自然環境中承受磨練，結果違反了人類順應自然生存的常規，形成了人與自然的不協調。

　　當這些超常的訓練到一定程度后會成為練習者的資本，去到處炫耀爭斗，形成了個體與社會的不協調。

　　但練習太極拳則不然，因為練太極拳是在不斷追求人體本身、人與自然、個體與社會的協調，在這個在這個追求的過程中要不斷開闊自己的胸懷，平衡自己的心態，開發自己的智慧，提高自身的修養，強健自己的體魄。

　　這是其它任何一種拳術、健身術所不能比擬的。所以，練習太極拳是現代人應該掌握的一種好的健身運動方式。

　　怎樣練好太極拳?

　　陳正雷大師曾說過，要想練好太極拳首先要樹立五心：即敬心、信心、決心、恒心、耐心，不能半途而廢。

　　因為太極拳確實比其它拳術、健身術難度大，復雜得多。其次還要有一位好老師。這個老師不一定是名師，但一定要是明師，要能明示拳理，明擺拳架。三是要鉆研理論。太極拳是文化拳，不明拳理，只求形式是難于登峰造極的。

　　練好太極拳還要經歷以下五個階段

　　一是學拳

　　太極拳的套路都很多，要想學會一個套路必須扎扎實實，一招一式去學習，這個階段對初學者非常重要。

　　二是修拳

　　一個套路學完了并不等于學會了。還需要經老師糾正動作，使之達到標準。

　　現在許多練拳者不重視修拳，學完后就自己去練，往往練走了樣，結果造成了動作不標準，勁路不通暢，養成一些壞毛病后很難再糾正。

　　所謂“學拳容易改拳難”就是指此。所以修拳是練好太極拳的關鍵階段。

　　三是練拳

　　在前兩個階段的基礎上，一套拳已經熟練掌握并基本合乎規矩，達到標準，接下來就需要個人去苦練，俗語講“功夫不是教出來的，而是練出來的”，“拳打萬遍自然精”。

　　四是內外合一

　　學會了套路，依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級階段，只有內外合一即內勁，呼吸和形體動作有機的結合起來，才進入太極拳的“懂勁”即中級階段。

　　這個階段要把動作的開合、伸縮、起落和呼吸結合起來，讓丹田、腰脊發出的力達到四梢。使練拳者由“著熟”升華到“懂勁”。

　　五是隨心所欲也就是“神明”階段

　　這個階段進入了太極拳的高層次，一套拳不僅從外形上打的舒展、漂亮，而且從內勁、呼吸上暢通無阻、一氣呵成。使人感覺如春風楊柳、行云流水。