太極拳技擊，是太極拳中的核心功力，將其學好需要加強基本功的訓練，今天小編就以如何進行太極拳技擊的基本功練習為大家做簡單介紹，希望通過本文可以使大家進一步提高對太極拳技擊的認識，并能在實踐中有所提高。

　　任何武功，都講究基本功的練習，同時，練習也需要掌握合理的方法，不能盲目訓練。

　　太極拳技擊講“挨得上，打不上”，在近身搏斗時，絲毫不怕對方的打擊力，且越是高手越是喜歡對方猛撲硬撞，以使對方自做自受。

　　而為此就必須通過技擊基本功，訓練出不怕對手打擊的身體素質。以下對此基本功做一簡略介紹：要把傳統太極拳技擊架作為基本功訓練的主要課程，好先請明白太極拳理論和方法的師傅悉心講解、示范、喂勁、做樁摸勁，故拳論指出：“入門引路須口授”。

　　對此，我們要重視對勁力的理解和練習。

　　除練拳架之外，還須抽出幾個式子刻苦練習發勁，一個動作，一個式子要練它上百遍、千遍、萬遍，甚至十萬遍、直至純熟。

　　但練習發勁仍然要遵守太極拳柔中寓剛的原則。

　　腰襠勁下沉，掌、拳、腕、肘、肩、腰、胯、膝、腳，勁用在何處，渾身內力即集中于何處。一發之后，立即放松，切忌未到落點，就渾身鼓勁。

　　這要求我們在放松的前提下，巧妙發勁。

　　有了一定的基礎后，拳架可以快練，同時為了全面了解技擊運動規律，可適當練習拳擊、摔跤、柔道、舉重、八極拳、翻子拳、通備拳、形意拳等，特別是結合柔道和摔跤練好。

　　因為柔道與摔跤技巧的發揮，有助于太極拳的發勁，這種練習可提高發勁效果。

　　如果從事競技性的推手或散打練習，就必須在練習拳架和推手之外，再練習身體及身體主要部位的基本功夫和輔助功力，這樣才能在推手或散打競賽中得到好的成績。

　　站樁、單操、抖桿子、擰棒子、抓蔭蘆、太極球、拉皮筋、抖麻辮、拋沙袋、打狗皮袋等等許許多多的鍛煉方法，都可以做為太極拳技擊訓練的基本功和輔助功進行練習，對太極拳技擊功夫的提高都有很大幫助。

　　尤其樁功、單操、步法(腰腿)、動作組合發勁練習是不可少的功力操練，是對拳功的深入錘煉和發展。

　　樁功訓練才能使定勢盡快產生功力，腰腿強健，中線如軸立。

　　站樁有小騎馬步、大騎馬步、馬蹬步、丁八步、丁字步、三體式步、仆步、獨立步等多種方式。

　　練習樁步穩固，要配合呼吸行氣，發展內勁和耐力，練拳前后應練習30分鐘。

　　除此以外，調架子時，盡可能地將勢下壓，使大腿處在水平位，拉長時間慢慢行架，并且自始至終讓體重落在一條腿上，這樣練出來的腿功極佳。

　　腰腿功夫除在上述練法中獲得以外，還要練習踢腿、下腰以提高柔韌性，重在追求腰腿功夫。

　　另外還可進行如單腿跳、蛙跳、負重跳、旱地拔松(即深蹲跳提膝高抬)、壓杠鈴深蹲起、仰臥起坐、立臥撐、懸垂舉腿等等，來加強腰腿腹背韌性功力的訓練。

　　單操是對拳架中各種動作，發勁的反復操練，也是對拳架的鍛煉。單操手也可作為實戰散手練習，但要準確掌握技擊意圖。

　　實戰散手的反復錘煉才能獨到地發展自己的實戰手法，使之冷快絕倫。