太極拳內勁的練習在于我們對其規律的把握，今天小編就為大家講述一下太極拳的沿路運勁規律，通過本文的介紹，相信可以讓大家對太極拳中經歷的理解思維可以更加清晰，同時練習時也更加容易把握。

　　如果不明白勁力的規律，初學者是很難理解當中的奧妙的。

　　通過現代物理力學知識，將人體所受的力分為支撐力、磨擦力，對手的打擊力和打擊對手的反作用力;將人體發的力分為肢體力、氣力和念力;將太極拳運勁發力過程分為產生、運行和發放三個階段;并根據勁力在三個階段中的不同特征，將勁力劃分為太極力、太極勁和爆發力。

　　人體所發的肢體力、氣力、念力叫太極力;傳導、運化中的太極力叫太極勁;太極勁以大值發放出去叫爆發力。

　　相信通過這樣的解釋，大家會更容易理解一些。

　　沿路運勁規律

　　陳鑫的《太極拳經譜》中說“沿路纏綿，靜運無慌”。太極拳勁在運行中有一定路徑，運勁時首先沿體內路徑將勁力傳導、運化至技擊部位;其次太極勁運化到技擊部位后沿體外路徑進行圓弧運化。

　　整個過程中，太極勁均是沿著一定的路徑運行轉化的。體內運化遵循螺旋纏絲、折疊運化、節節貫串規律;體外運化遵循手(勁)走圓弧規律。

　　1.螺旋纏絲

　　是指太極勁在傳導、運化和整合過程中，有自身的運化路徑，運勁時需要沿一定的螺旋軌跡，運用纏絲的方式進行化。

　　當然不同的拳架當中，也有不同運行軌跡，我們需要將其區分開來。

　　螺旋纏絲規律，是太極拳運動發力規律中十分重要的規律，因此陳鑫著《陳氏太極拳圖說》中作了特別的強調：“太極拳，纏絲法也。”太極拳習練者必須詳加研究，細心揣摩，刻苦練習，才能掌握這一基本規律。

　　在各式太極拳中，有的特別強調螺旋纏絲的問題，有的不提螺旋纏絲的問題，有的對螺旋纏絲問題有不同的表述。但可以肯定的是，螺旋纏線的運動方式仍然體現、貫穿在各式太極拳中。

　　因此不管你習練的是何式太極拳，都不能不對螺旋纏絲規律進行學習、了解和掌握，否則拳技難以提高。

　　2.折疊運化

　　是指太極勁在傳導、運化和整合過程中，除了運用螺旋纏絲的方式進行運化外，還要用折疊的方式進行傳導、運化。

　　折疊運化遵循其固有的規律，腳有折疊，手有折疊，胸腰有折疊，人身所有重大關節部位都有折疊，但“要緊之處，全在胸腰折疊運化”。

　　所以，太極拳習練者必須加以掌握，特別要掌握好胸腰折疊運化規律。

　　關于胸腰折疊運化規律，馬虹先生在《陳氏太極拳拳理闡微》一書中，將胸腰折疊運化方式分為胸背開合、左右折疊、前后折疊、上下折疊、斜向折疊，并對胸腰折疊的生理機制和這五種折疊運化的基本規律進行了詳述。

　　3.節節貫串

　　是指太極勁在傳導、運化的整合過程中，各組成部位之間勁力傳導、運化的基本規律。人體有200多塊骨骼，有許多關節，兩個關節之間就是一節。因此從骨骼關節的角度看，人身有若干節。節節貫串規律就是運勁時，沿勁路將勁力從一節傳導至另一節，節節貫串起來。對節節貫串規律的外型表現特征，陳照奎先生曾作了比較形象的表述，即像毛毛蟲運行一樣，一節一節地向前涌動。

　　4.手(勁)走圓弧

　　太極拳勁在體內按一定路徑，通過螺旋纏絲、胸腰折疊、節節貫串的方式傳導、運化至技擊部位后，在體外，技擊部位還要沿一定路徑進行圓弧運化。

　　所以太極拳的外型表現特征就是圓弧運動，非圓即弧。只有在發力的瞬間，技擊部位才變成直線運動。太極拳要求手走圓弧，不要使其出現凹凸、斷續。

　　不出現凹凸就是在走圓弧時，要走得圓，走不圓就出現了凹凸。不出現斷續就是走圓時不停留，要連綿不斷，停留了就出現斷續。

　　那么發力出現直線運動，又怎么繼續運動呢?要迅速用小圈連接起來，這樣就可以相對做到不出現斷續了。