在太極拳的發(fā)力練習(xí)中，有許多技巧需要我們掌握，比如“下壓”，這個要領(lǐng)對于我們的發(fā)力有重大的作用。那么我們?nèi)绾慰梢宰龅桨l(fā)力下壓?下面就由小編為大家做相關(guān)的介紹，希望通過本文的練習(xí)，可以讓大家進(jìn)一步提高太極拳的發(fā)力練習(xí)。

　　學(xué)習(xí)太極拳的發(fā)力，需要我們注意好自己的基本功練習(xí)。

　　愚下常見太極人走架推手的時候，尤其發(fā)力的時候身子往上挺。

　　遇見這種情況，只要是一個門兒里的，而且人家征求意見，愚下總會說：“發(fā)勁的時候別往上挺身，咱們不是擺姿勢照相。”不但不能起身，陳中華大師說：“發(fā)力的時候，身體得下壓。”

　　可見，“下壓”的要求是有道理的。

　　多數(shù)情況下，我們的發(fā)力結(jié)構(gòu)和發(fā)力線是斜向上的。

　　您想，“力發(fā)于足，主宰于腰，形于手指”，足在地面，腰在半道，手在上在前，不是向斜上方么?

　　這種情況下，如果起身，就破壞了佳結(jié)構(gòu)，腳上發(fā)的力在往手上傳遞的時候就會大打折扣，甚至因為時間湊巧，這種脫離發(fā)力線的橫動會使所發(fā)的勁力折扣殆盡。

　　所以說，一定要注意自己的細(xì)節(jié)動作。

　　各位可以試試。這時候身體微微下壓，會使身體的生理結(jié)構(gòu)一瞬間更趨接近理想的發(fā)力線，從而使所發(fā)的力在傳導(dǎo)時的損失減小，也就是增大了勁力。這是從結(jié)構(gòu)和發(fā)力線的角度來說。

　　單從力度來說也是增大的。為了直觀起見，咱們不妨做個小實驗，用兩根筷子、一張桌面、兩只手就夠。

　　先把兩根筷子在桌面上大頭對大頭連成一條直線(筷子的大頭相接觸);用手指尖捏住兩根筷子大頭的相接處，提起筷子使兩根筷子的小頭下斜成人字形;

　　把兩根筷子的小頭放在桌面上;用手指捏牢筷子大頭快速下壓。這時候筷子的兩個小頭會沿著桌面往兩側(cè)迅速地伸出，用手擋著筷子的小頭會感覺很疼。實驗還沒完。

　　再用另一只手把一根筷子的小頭固定在桌面上，再做一次捏牢兩根筷子的大頭迅速下壓的動作，另一根筷子的小頭貼著桌面往外射的速度就會加倍，這回您可別用手掌去擋了，換個木盒子擋著，會被筷子“哆”地打出。

　　這個現(xiàn)象用平行四邊形原理很容易解釋。

　　我們的身體在發(fā)力時下壓，后腳就好比是那根小頭被固定住的筷子，前手就好比是那根射出的筷子，您說下壓發(fā)出的勁力增大不增大?

　　也有往下發(fā)力的情況。比如下采，力往后下走(或是往斜后下方走)。這時候如果往下壓，誰都明白會加大采勁;而且，如果發(fā)力起身，自己就把自己的勁力減了，還使自己處于脆弱的境地。

　　那么，要怎么壓，壓多少呢?以愚下淺見，不是單純往下坐，而是通過沉肩、含胸、腰胯的塌勁等綜合作用，使身體微微壓下;要準(zhǔn)確給出一個量化的要求不易。

　　因為每個人情況不同，非要給個參考值的話，只好告訴各位愚下自己作掩手肱棰時壓下差不多2厘米。

　　其實不光發(fā)力要下壓，用勁，做動作都得壓住身形，道理都一樣。