學習太極拳，我們需要注意相關細節和要領，從而避免不必要的錯誤，今天小編為大家介紹的就是太極拳中的“雙重”問題，這個問題在練習中也是普遍發生的，大家需要引以重視，相信通過下文的介紹，大家會有所了解的。

　　雙重問題，早在之前就經常被提起。

　　先賢有言：“每見數年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。”雙重之病，其害可謂大也。無論走架推手，太極人必須避免雙重，否則練一二十年甚至一輩子，也甭想真正有進境。這也說明了技術在太極拳的重要性。

　　反過來審視，既然不少人以“數年純功”仍舊悟不了雙重之病，這個毛病想必不是容易避免的。多年前，愚下曾經請教過一位鼎鼎有名的太極拳家，沒想到人家連什么是雙重都不說!

　　這就是說，雙重問題，只有少部分人會重視。

　　其實，古人早就有言在先：“左重則左輕，右重(實)則右杳。”這是避免雙重之法，那么，反過來，左手實的時候，左腳也實，或者右手實的時候，右腳也實的話，就是雙重了。具體說，同側手腳不能都虛或都實，否則就犯雙重。這就是迄今為止太極門的書里把雙重說得具體的了。

　　“每見”就是“往往看見”，“經常發現”的意思。就是說，沒悟雙重之病的人不在少數。那么，上文表述得如此明白的事，為什么許多古人用了數年純功，仍舊不能明白呢?愚下以為有以下原因：

　　其一，當時許多人對這個問題并不知道，或者不重視。正因為如此，先賢才強調許多人費“數年純功”仍“不能運化”的癥結在于沒明白雙重。

　　可見，學習太極拳，我們還是要注重理論的運用的。

　　其二，作師傅的自家就不懂，或者是懂了也不教，徒致使生徒不明。

　　其三，以為知道了就會，其實身上沒有，結果動輒出錯。

　　其四，把雙重問題局限化了。

　　要找到解決雙重問題的辦法，從問題的致因出發是個好辦法。從第一個原因說，我等要真正重視避免雙重。困于第二個原因的，可以另投好師，也要有志氣立足于自己鉆研練習解決。

　　第三原因告訴我等，不能止步于腦袋里明白，太極拳是實踐性很強的拳種，必須把東西練上身才行，就是說還要養成正確的技術動作習慣，為此要認真下功夫。這三條都好說，關鍵在第四條，這條得展開了討論討論，否則還是不能根治雙重之病。

　　請各位注意，通常都把“左重則左輕，右重則右杳”理解成說的是同側腳與手的關系(見上文)，導致人們認為把同側手腳的虛實搞對了就萬事大吉。其實，與雙重問題有關的部位關系不僅是同側手腳之間，還有兩手之間，兩腳之間。

　　有些太極人知道兩腳之間得分出虛實。有一回，愚下見一位鼎鼎大名的太極拳家的馬步微微有些偏，就問他是不是為了避免雙重而故意讓重心稍偏。他尷尬了片刻，又左顧右盼了之后，才不情愿地點了一下頭，不注意還看不出來是點頭。

　　其實，為了同樣的目的，將頭稍向一側扭一點兒，功夫高的甚至只要向一側轉眼就可避免。

　　另外，可以見著有的人推手的時候兩腳平站，只要腰胯不平而是擰著的，也可以不犯雙重，當然這種站姿的帶來的固有缺點還在。

　　這也說明，腳實仍可以轉;腳虛也不見得毫不承重。

　　另外，兩手也要分出虛實。愚下以為，兩手傳導的勁力大小應有不同。愚下的博文《合力發人》里曾提到兩手傳力的方向應有不同，本文是說兩手的力道也應有大小即主輔之分。是主是輔應以腳定，右腳在前則右手為主，左手為輔。左腳在前則反之。