太極拳的學習掌握循序漸進，學好太極拳我們需要掌握一定的學習方法，今天小編就為大家介紹太極拳的幾種練習方法，希望對大家的學習能夠有所幫助，并且在實踐學習中可以得到運用。

　　談論太極拳的學習方法，小編今天為大家介紹以下五種，相信掌握這五種學習方法，大家的太極拳會有所進步的。

　　第一種、練習拳架

　　主要以鍛煉身體為目的，看上去要舒展優美。確切點叫“太極操”。

　　第二種、練推手

　　主要以各種用力技巧為主。領會如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動，用上周身的勁，如何引進落空，如何氣沉丹田，如何棚履擠按等。

　　推手，是太極拳中的基本技法，練習好了有助于進一步學習太極拳的其它技法，并且在實戰中的運用也是非常廣泛的。

　　第三種、練習散手

　　練習拳架的過程中仔細體會每個動作的技擊格斗含義，也就是說直接練習太極散手。要有相當武功底子的人練習才事半功倍。

　　第四種、神意氣的練法

　　以內氣運行線路為主要的練習途徑，強調意念的配合。是在拳架練習到純熟后，進入相忘境界，在意勢導引下，陰陽相隨的，練習方法。

　　練習太極拳練到頭腦里什么都不需要記憶，手腳的活動好象是自己在動。這種感覺既為"相忘"境界,這是天人合一的境界,是人與自然的和諧,人自身的和諧，有詩云:"行拳如在白云中,人自無心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西東"，這是第五種練習方法的開始。

　　所以說，這五種方法的練習，是層層推進的，大家要按部就班的學習。

　　《黃帝內經·素問》中說：“得神者昌，失神者亡。”“形與神俱”，都是人生命存亡的重要征象。用于拳法，則是神與形相互依存，不可分離，拳法的生命力旺盛在于學拳人有飽滿的神氣，若學拳者的精弱、氣短、神衰，其拳法的生命力也必然隨之而衰竭。

　　再談意，意是隱于人的大腦思維系統中的意念、意識，深藏于靈魂之中，是任何人難以捉摸和發現的，故而稱為內意。

　　內意雖出于無形，然而拳法中有形之動，則出于無形之意，正如拳論所曰：“人之運動，以意為始，以形為終。”

　　學拳者的意念、意識，是決定學拳者的拳勢運動正確與否的關鍵因素，若是“意拳不明，而形意也無由而成”，證明內意必須是反映和表現在形體上，方能成其為行動，或出拳邁腿，或轉身進步，才能構成外形與內意相合的拳法運動。

　　一句話，意指揮形，形表現意，無意難以成形為動，無形無動則內意就無所依托。故，內意是由心動而始，由行動而終。

　　“神意”在拳法中，主要指眼神及由眼神表達出的技擊意識、和與之相配合的動勢靈感、攻防法度、內在氣質等。從表演角度講，能體現出太極拳藝術動作感人的魅力;從技擊角度論，能體現出太極拳武術的本質。

　　第五種、先天的練法

　　神意氣的修煉畢竟還是后天的東西。道家所謂“心死則神活”，不著任何后天意念，先天的東西自然就能出來，所謂拳無拳，意無意，無意之中是真意。一定要能靜下心來，才能進行這方面的修煉。

　　拳架謂之太極拳之毛，推手謂之太極拳之皮，技擊謂之太極拳之肉，神意氣謂之太極拳之骨，先天真意謂之太極拳之髓。一般來說，普通人易得其毛，性情溫和者易得其皮，豪邁之人易得其肉，文人墨客多嗜好其骨，慧根深者可得其髓。