在太極拳的學習中，我們需要掌握基本的原則和學習方法，才能使自己的太極拳學習有所進步，今天小編要為大家介紹的就是太極拳學習的兩個基本原則，希望大家在學習后能夠有所進步。

　　太極拳的兩個原則是相輔相成的，我們每一個原則都要把握和運用好。

　　一、層次性原則

　　在練習太極拳的不同階段，可以分別采取不同的調息方法，這樣來達到提高的目的。

　　在第一階段，即初學階段，這時應當主要采用自然調息法，要求做到順其自然，通過調節呼吸消除緊張，緩解壓九形體舒松自然。

　　初學階段的學習，我們需要掌握好基本功，同時也需要掌握呼吸的基本要領。

　　在這個階段練習者主要是仔細看師傅的示范動作，思考、記憶動作的要領、套路的結構等問題。

　　這個時候，還不能太注意自己的呼吸，必須專心致志，否則很容易出現偏差，并難以理解。

　　盡管拳式動作的一開一合、一虛一實編排得很正確，合平一呼一吸的原則，可是在初練拳時，仍應強調動作與呼吸自然結合，不應拘泥執著，這樣才符合“氣以直養而無害“的要求。

　　所以說，開合、虛實的關系在太極拳的學習中是非常重要的，我們一定要運用好。

　　二、靈活性原則

　　調息在練習太極拳中非常重要，但采用何種調息方法，則是非常靈活的。無論是陳、楊、吳、武、孫太極拳，還是其他支系的太極拳，都強調調息的靈活自然。

　　即練功時，呼吸的長短、呼吸的輕重，并非一成不變，必須根據現實的具體條件靈活而適當地加以運用，要根據太極拳練習者的目的、練功進程，練功環境的不同而相應有所變化。

　　比如在練習拳架的時候，出手為呼，收手為吸;升為吸，降為呼;提為吸，沉為呼;開為吸，合為呼;動步轉身及各式過渡的時候，為小呼吸。所謂小呼吸，即呼吸不長，不呼又吸，而含有稍停息之象。

　　在推手時，按為呼，擠為呼，捋為吸，擁為吸，化為吸，被捋為自然小呼吸。這時小呼吸是求心靜，心靜則可視聽對方的行動，而不致有誤。

　　如被擠被按至不能再吸時，則改為呼，使吸進之氣散于四肢。所以，呼至不能再呼時，改為吸，吸至不能再吸時，改為呼，呼與吸便可以循環變更。

　　在大捋中的呼吸，閃為呼，靠為呼，按為呼，捋為吸，被靠為吸，被捋為小呼吸，轉身將按未按時，為小呼吸，其他動步未發勁時，也均為小呼吸。

　　因求其靜而能視聽，并且有沾粘之勁。太極劍、刀、桿、散手等，其呼吸運用亦與練習拳架相同，即出手為呼、收手為吸，升為吸、降為呼，開為吸、合為呼等等。

　　又比如在技擊時，因太極拳技擊是要“因敵變化示神奇”，打拳快慢要因需求而不同，有時是先慢后快，有時快而復慢，有時連續發幾個快速動作。

　　其中，動作與呼吸如何配合，只能做到呼吸頻率與動作頻率大體一致，很難做到絕對一致，但丹田呼吸與口鼻呼吸快慢一般還是要一致的。

　　一個較慢的動作過程中，也可能要呼吸兩次，或一個長呼過程之中問加一次短吸，在技擊上為接勁。相反，有時在一呼之中連續完成兩個乃至多個發勁動作，如陳式

　　太極拳中的一些快速動作。總之，自然調息法、逆式調息法，胸式調息法，技擊調息法和化境胎息法這五種方法，各有各的好，各有各的妙處。

　　練習者應根據“有利于人體的平衡健康，有利于順利進入功態，有利于快速增長功力，有利于高效準確技擊”的四個標準，對調息方法做適當的變化，這才是科學的。