太極拳的學習，可以稱之為是一種學問，想要講這門學問學好，是需要提高自己的認識和學習的，今天小編就為大家談談如何才能提高自己對太極拳的認識，相信通過以下的解釋，大家的學習會有所提高的。

　　在太極拳的初級階段，我們先要學會懂招，懂招就是需要我們先要一步步的學會每一招式的基本要領。

　　招熟，對于初學者來說，其實不用考慮這個問題，初學者對太極拳招式還不了解，還停留在招熟(記動作)的階段，此時呼吸自然就可以，不要考慮招式與呼吸的配合，這樣對熟練記動作更有效果。

　　例如“金剛搗碓”這一招勢，在完成這一招勢的過程中是由多個分解動作組成的，我們也可以把每個分解動作也叫一招，太極拳講究一動就分陰陽、虛實、開合。就整個套路來講快為陽、慢為陰，就其中一式來講向上為陽、向下為陰。

　　陰陽、虛實、開合的辯證關系在太極拳的學習于運用中時非常廣泛的。

　　所謂陰陽也就是開合，開是陽、合是陰，向上為開、向下為合，推為開、收為合。套路中每個招式開合的道理都是一樣，只不過外形和走向不一樣，只要用心去想、去悟，明白了一個動作的陰陽開合，就等于明白了整個套路的陰陽開合，因為它們的拳理都是相通的。

　　吐納術

　　明白了什么是招式，現在就談什么是呼吸。所謂呼吸，也就是古時的吐納術。

　　何謂吐納術，也就是吐故納新，吸進新鮮空氣，吐出濁氣。太極拳的呼吸與我們正常的呼吸正好相反。正常的呼吸是吸氣時腹部鼓蕩、呼氣時腹部微收，太極拳的呼吸是吸氣時腹部會微收進來、呼氣時腹部才會鼓蕩起來，在拳理中這種呼吸也叫逆腹式呼吸。

　　吐納術的學習，主要在于對呼吸技巧的把握，通過腹部的功能來實現。

　　招式與呼吸該怎樣配合呢?我們把招式與呼吸串聯起來就明白了。招式即是陰陽，陰陽即是開合，開合即是呼吸。那也就是說：招為陽時，陽即是開，開即是呼;招為陰時，陰即是合，合即是吸。

　　下面我們就套路中“懶扎衣”變“六封四閉”來講一講招式與呼吸的配合。

　　1、左手接右手時吸氣;

　　2、雙手由右向左走下弧，捋至體前同時重心移至左腿時呼氣;

　　3、雙手繼續向左走下弧擺至身體左側與肩相平，重心繼續左移同時吸氣;

　　4、雙手由左至右推于身體右側，同時重心移至右腿，左腿隨之收于右腳側與肩同寬，左腳前腳掌著地，重心在右腿，同時呼氣。這是這個招式與呼吸的配合，依此類推，每個動作拳理皆相同。

　　呼吸與招式的配合時應該注意，在整個套路練習中，只能用意念來引導肢體去完成每個動作，而不能用意念去想氣走到了沒有、氣沉下了沒有，這是錯誤的。

　　只想動作不想氣，所謂氣就是呼吸，在演練時逆腹式自然呼吸即可以。

　　太極拳論中講“在意不在氣，在氣則滯”，意思就是在練習的過程中只想著動作不要想著氣，如果一直想著氣，會清氣上升、濁氣下降、橫氣填胸，出現胸悶的現象，造成呼吸困難，反而達不到強身健體的效果。

　　太極拳的高境界是要達到神韻境界，可以處處享受到一種被渲染的超逸威猛，瀟灑雄渾，揚則如旭曰升騰勢沖霄漢，俯則如夕陽西下勢沉萬丈深淵。

　　使拳法動作在韻律感的基礎之上再積累揣摩，讓有韻律的拳法動作加以升華，此時的柔與剛則表現為寓柔則如行云流水、微風柳搖般翩若驚鴻、宛如游龍;寓剛則如風起云涌、山崩海嘯般驚天動地、雷霆萬鈞。這種拳法動作的神韻，柔與剛的配合，又在自然中流露，方是爐火純青的高境界。