想要練好太極拳，就得先學好勁，學好勁首先要懂勁。太極拳的特點就剛柔相濟，太極拳教學中有很多關于勁的練法，但是小編今天要說的是怎么樣做到懂勁，下面跟著太極拳一起學習一下吧!
太極拳自我“懂勁”與相互“懂勁”
太極拳的懂勁，可以分為兩種來解釋，以下是小編總結的觀點如下。
一種是自我“懂勁”，在太極拳的練習中，一般稱為感覺，就是你在做動作的時候，能體會到力量的大小、力點的變、速度的快慢、角度的不同、肢體的位置以及肢體的配合等等，這些都屬于“懂勁”的范疇。“懂勁”，不一定就是用力。
太極拳是不用拙力的，使用的是一種本能的力量，這種對本能力量的體會，被稱為“懂勁”。練習者在自己的練拳過程中一定要有以上談到的各種勁力感覺，并要體會這種感覺。
例如掤勁，并不是說將手臂放在胸前就是掤勁，這只是外形，其實要體會到其中的力點出來，這就是要求將意識放在力點上。
所以練習太極拳，開始時只是動作的模仿，以后要慢慢地變為如何來表現這個動作的勁力，變現表現它的內含意義，體會其中的勁力變化，這樣，你就會逐漸步入自我“懂勁”的階段。
另一種“懂勁”是己彼相互“懂勁”，也就是相互“懂勁”。相互“懂勁”在練習中要求雙人配合，其方法一般是推手練習。這種練習，一般是在自我“懂勁”的基礎上進行的，其要求是要懂得對方力量的大小、方向、角度的變化。
以及速度的快慢等等，然后，要按照太極拳不丟不頂的原理，去順隨地隨著對方的勁力變化而變化。如果不是這樣，就會發生丟、扁、頂、撞等弊病。因此推手練習，是一種互相磨合、互相琢磨、互相配和的過程，其目的就是要學會太極拳要求掌握的化勁。
推手開始的撞車頂牛，到后面的互相順隨化解，這些都是需要默契的配合，這也是懂勁的一種。
從以上的講述中，我們也就明白了太極拳“懂勁”訓練的程序。一般是先學練懂得自己的勁力，也就是通過練習太極拳架子，體會太極拳的十三勢，這時的著重點在于動作的規范、動作的準確和肢體的協調。這是第一個階段的訓練。
等到動作相當熟練后，開始進入太極拳內功修煉過程，也就是要懂得內勁的變化。這個過程是相當重要的。太極拳外形柔和緩慢，但是內在的勁力卻相當飽滿，練習拳架套路時，要體會出每一個動作的勁力變化，表現出每一個動作勁力的變化。
這是第二個階段。這時，自己已經能夠知道自己的力量變化，使用的已經不是拙力了，而是天然的本力。通過自然本力，來體現太極拳的內勁。第三個階段是雙人的推手練習，這是相互“懂勁”的訓練手段。
當然，以上三個訓練過程往往是糅合在一起的，一般沒有什么明顯的分界線，往往是互相滲透、互相融合。這樣長期練習拳架、推手，自然會達到太極拳的“懂勁”程度。
太極拳內勁的五個特性
一、流動性
當太極拳練到一定程度的叫候，內功由“量”的積累達到了“質”的突破，實現了太極拳功夫修煉的第次飛躍，在某一天的某一時間太極內勁豁然貫通。
內勁貫通后的第感覺是身體內部出現股新的力量，這股新的力量隨著意念和動作在體內不停地涌動、流行，流到哪里哪呈都很舒暢，此時練功者能清楚地意識到自己追求的內勁出現了。
所以說內勁的形成，需要配合好我們的意念還有肢體的一些基本動作。
此時練功者心情豁然開朗，有一種撥云見目的感覺。從內勁貫通后的體驗看，流動性是它的一個非常明顯的特點，前人把內勁的這個特點描述為“渾灝流行”。
二、完整性
內勁初步貫通后，再繼續努力修煉段時日后，就會感覺到內勁在不斷增加、質量在不斷提高，逐漸形成中間以丹田為核心、上至雙管雙手、下至兩腿兩足的一股整勁，一動俱動，一靜俱靜，節節貫穿。
發勁時，練功者能清楚地感覺到內勁“起于足、發于腿、主宰于腰、形于手指”的完整勁路，正如經典拳論所講“由腳而腿而腰，總需完整氣，向前退后，乃能得機得勢”。由此可見，完整性是太極內勁的重要特點。
三、輕沉兼備
輕與沉的關系，一直以來都是太極拳學習的重點，在內勁的學習當中也是一樣，我們要弄清兩者之間的辯證關系。
內勁貫通后，練拳時能清晰地感覺到內勁以丹田為核心在全身的四肢百骸開合聚散，時輕時重，輕沉兼備。肢體時而如充滿氨氣的氣球飄然欲起，時而又如灌滿水銀的袋子分量極沉，真是“輕靈沉重兼而有之”。
太極拳界的前輩曾將內勁的這個特點描述為“輕如楊花，堅如金石”。
四、剛柔相濟
不了解太極拳的人看到慢悠悠的太極拳，總認為練拳的人是柔軟無力的，其實這只是一個表面現象。事實上，“柔”是為了“剛”，“極柔軟然后極堅剛”。
內勁貫通的人都能清楚地感覺到太極拳是外柔內剛、剛柔相濟的。楊澄甫講“臂膊如棉裹鐵”，太極拳乃“綿里藏針之藝術”。武式太極拳開派宗師武禹襄則講得更加到位，他說“行氣如九曲珠無微不到，運勁如百煉鋼何堅不摧”。
“九曲珠”講出了太極內勁“柔”的一面，“百煉鋼”講出了太極內勁“剛”的一面。而且，太極拳在推手、技擊中的“柔化剛發”也清楚體現了太極內勁“剛柔相濟”的特點。
五、滲透傳導
練太極拳內勁貫通后，隨著內勁質量的不斷提高，會逐漸感覺到內勁具有明顯的滲透和傳導的特性。手握劍柄時，會清楚地感覺到內勁由劍柄傳至劍身，直達劍尖，劍的分量瞬間增加，寶劍舞動時渾厚沉穩、震彈有力。
平時隨手拿起一個物件，比如竹竿，稍沉氣，竹竿霎時就會變得沉甸甸的。與人推手時，搭手后內勁迅速滲透傳至對方體內，對方會感到腳下發飄、重心不穩、身體失衡，很容易被牽動。
