練習太極拳一定要規范，許多初學者，不經過專業人士的指導，自己練習，導致練習錯誤。太極拳教程中對走架非常的重視，走架走好才能夠更深入的學習，太極拳教學對走架也有很對規范，下面我們看看太極拳如何講解。

　　太極行拳走架要規范

　　練習太極拳的初步階段就是要掌握好太極拳的姿勢和運動方向，這也是根本的要求。

　　形是指行拳走架時身體各部位的體形特征，包括手、足、身、腰、頭各部分。習拳者在演練過程中要記住中正、放長、飽滿始終是打好太極拳的根本原理。

　　不但要弄清一招一式應該怎樣才算符合要求，還要進一步弄清為什么要這樣要求，動作姿勢及具體要求又如何?

　　1、拳架定勢要“三合”

　　練習太極拳要嚴格按照太極拳教程學習，錯誤的學習方法會對身體帶來很大的傷害。

　　要嚴格按照太極拳中正放松的要領去訓練，讓習練者的太極拳姿勢具有正確性。習拳者動作處處走弧型，用手與足合，肘與膝合，肩與胯合的外三合要領來檢查姿勢的規范性;運動時要求做到步法正確，手法清楚，身法中正和順，眼法顧盼有度。

　　2、行拳過程要規范

　　習拳者在行拳過程中要注意拳法動作的規范，將基本功中的腿法、身法、步型、手法的規格要求，轉換到拳勢中去，使拳法符合規格要求。

　　通過逐漸達到周身協調性，保證行拳者在太極拳運動中按規定的路線和姿勢，以輕靈柔和的運動形式，鞏固太極拳姿勢和方向的整體協調性、運動連貫性、動作一致性。

　　3、拳架練習要先套路，后姿勢

　　學習太極拳，首先要掌握好套路，這樣姿勢才能擺的好，整體也會協調，舒展大方。

　　所謂“套路”,是指太極拳的整套架式。所謂“姿勢”,是指每個架式的動作結構。初學時主要重于套路熟練,方位正確。

　　同時適當注意姿勢的規范。經過一段時間練習后,套路已熟練,這時就必須側重于姿勢的正確,這樣才能產生內氣,發揮健身及技擊上的效果。

　　走架站馬步的三點共識

　　第一：應該盡可能地接近合理的受力結構，即拱形

　　我使用“盡可能地接近”一詞，因為人體的解剖結構所限，不能像利用建筑材料或者工業材料那樣構成橋洞一般完美的拱形。

　　能通過正確的訓練，使我們的馬步“盡可能地接近”不同弧度的拱形。上文還使用了“受力結構”一詞，所受的力主要指自身重力、自身發力所產生的反作用力，以及對手施加在我們身體上的力。

　　第二：應該滿足拳法所必須的大的靈活性

　　第三：在正常乃至較大訓練強度下，應該不會導致訓練者下肢的骨骼、肌肉、關節(特別是膝關節)發生損傷

　　有了以上共識，我們就有了討論架子優缺點的共同基礎，就有了進行取舍而確定自己適合的架子的共同標準。

　　馬步低時，臀部應稍高于膝關節，即兩腿股骨(大腿骨)自股骨頭到膝關節處的股骨下端是稍向下的，兩腳之間的距離是一個肩寬加上兩條小腿的長度。

　　馬步站得高是，高架面腳之間小距離應為一肩寬左右。俗稱“小馬步”。據洪公均生說，陳公發科與人推手較技，站的就是小馬步，我管這種馬步叫“尺半”，方便好記。

　　架子低，適合練腰腿功夫，適合初學時打基礎，適合想把架子打大的人，適合青少年。人到了中年，就可以逐漸把架子站高;以每天走20趟套路為例，也可以低架、中架摻和著走架。

　　比如，中年里年齡較輕的，可以先走五趟中架，活動開了，走十趟低架，后再按中架走五趟。

　　年齡越大，走中架的比例越多，低架越少，別等臏骨(膝蓋骨)出了毛病，想走低架也不成了。

　　到了老年，甚至可以只選中架，條件允許就有時候練幾式低架，甚至把中架、高架摻和著練。

　　推手較技一律選高架，因為高架靈活，但“尺半”是基本步，到時候該變什么就變什么。