太極拳的高境界是任何一個習武之人的理想，學習太極拳的好處就是能夠養心。太極拳教程中對境界的提高有詳細的描述，練習太極拳對心靜的要求很高，下面我們先跟著太極拳學習一下如何提高境界?

　　如何將太極拳練到高境界

　　把太極拳練到高境界是每個人的夢想，練好太極拳首先要做到以下幾點。

　　一、要想虛靜空靈，心先虛靜

　　太極拳功夫的提高取決于虛靜功夫的深入。陳鑫論述:“心中一切無所著,一念無所思。”他說的“心中一物無所著”，就是不在心中存放任何東西，心不執著于任何事情，因為有了任何的執著都可能會失去平靜的心。

　　虛靜，首先是心能虛靜。心為一身之主宰，心能靜則全體皆靜，心能虛則周身皆虛，五官百骸皆從心也。身心虛靜則神能安寧。神寧則念有所止，氣有所歸，一念無思，一物無有，周身內外一片空靈，中氣存于中。

　　太極拳的特點在動中求靜，靜中有動表現的很明顯，即是靜待其動，靜待其動有以下兩種含義。

　　靜待其動的含義

　　一是在行拳時，一勢既完時靜待下一勢的“勢”動，即動而復靜，靜中有預動之勢，內氣若能運到十分充足則下勢之機自然躍躍欲動。

　　二是在推手較技時的靜待“彼”動，即舍己從人，彼不動，己不動;彼微動，己先動。三是實戰時，若能身心虛靜，則精神內固，氣不散亂，神氣合一，意在人先，人不知我，而我獨知人，以靜制動，后發先至。

　　二、要想虛靜空靈就要意守丹田后撐命門

　　太極重命門，氣功重丹田。練太極拳要時刻注意發揮命門穴的樞紐作用，命門穴是全身重心之所在，執中達四旁，勁貫脊中，力由脊發，命門穴為原動力之源泉，知命門方可知太極了。

　　丹田承載著巨大的力量，因此，做到氣沉丹田，意守丹田才能夠撐命門穴，能夠使丹田之氣遍走全身。

　　“氣撐命門”后，內氣上行貫大椎、肩、肘、腕，內氣下行貫穿胯、膝、足跟，方能做到“一動無有不動”的完整協調境界。太極的發力方法就是“氣撐后命門”用意把“命門”外撐，同時取得足蹬地的反作用力，合力發出爆發力，全身發力。

　　三、要虛靜空靈就要讓氣團旋轉

　　要虛靜空靈就要讓氣團旋轉，讓氣團旋轉，就要暢通經絡，要暢通經絡，就要打通大小周天。通過不斷提高太極拳運動水平，氣撐后命門才能打通大小周天，疏通經絡。

　　使體內之氣隨心所欲的運行于全身或蓄聚到任何一個部位，靈活無滯，強化內勁，修身養性。

　　提到氣團旋轉，就是說讓手臂帶領身體內氣旋轉，而在體外感覺有一個更大的氣團也在旋轉，好像將沙石樹葉都驟了起來。這要求行拳走架時，動作要舒展，抱球要大，有氣貫山河的虛靜空靈感。

　　而太極起勢和收勢時，要體現內氣的小周天運行。太極行拳走架時，要體現內氣的大周天運行，意領氣隨，氣走經絡，貫通周身。

　　提到小周天，是指按人體子午線，即前南后北，前任脈后督脈，兩脈所構成的環狀脈線。先通過太極拳的練習，氣沉丹田，讓小腹膨脹。再進行“行氣”。

　　氣在體前下降，過會陰，氣在身后上升，后依次沖過尾閭、夾脊、玉枕三關，復歸丹田，正好一周。

　　小周天有什么作用?小周天主要是練精化氣，并使之重返先天精氣，中年人以后練此功有醫療保健推遲衰老的作用。小周天在太極拳起勢和收勢中有明顯的運用和作用。

　　“松透”是太極拳要求的極致

　　松透是把身體、動作、心理。行為作一個透徹的理會，主觀能動的聯系，是有意識的修為。動作的歷練，感覺的升華，得到松透的實際。

　　松不是完無一物的松，這樣的松是具有塌的含義，不是真松。

　　太極拳追求松柔，是至剛至柔的松，松中懷柔，松中帶勁，松中有彈，是千錘百煉的結果，是體用加意識的結果，不完全是技術性的，是反射、反應而得到的，基于這些，我們對松的感覺就稍微全面了，立體了。

　　真正做到松，需要手松，腰松，頸松、體松，步伐輕松，節節松從松得沉，由沉得靈。

　　由松得隨是太極拳的重要一環，這是太極拳的獨特點，唯有松隨了，太極拳才能真正做到，學以致用。

　　松是從剛中練，剛中求，無剛不是真柔，無柔不是真松，無松何以來透，無透那來真太極。

　　松隨、松透是無為的結果，有些練太極拳的人總要自己刻意松，實際做不到。

　　松是適應，隨是相應，松透是高級太極拳的修為和理想意境，在不同條件下，不同境遇下會有不同表現。

　　松是從緊中練出來的，比如彈發勁，就是松透后的一個表現，是對時機的把握，得機得勢的結果。

　　松從靜中來，靜從凈中來，修為的凈是真凈，是真勁，是真功，做到這些不容易，也許是夢境，是意境，是太極拳的終結。我期盼，我努力，我為之終身追求，綴練不止。