很多人認為，太極功夫出自套路，其實不對的。太極拳的創立目的是為了延年益壽，所以當代人練習太極拳的好處是為了強身健體，陶冶情操。太極拳教程中對太極拳套路與實戰的距離有詳細的講解，下面我們先學習一下太極拳吧!

　　太極拳套路到實戰之距離

　　中華武術雖有很長的歷史，但是早的武術是沒有套路的，都是單式的練習，簡潔實用，但是時間久了，單式太多，很多都失傳。

　　宋朝末年逐漸有套路的雛形，元末明初發展完善，套路的作用主要是將單式匯總起來，便于記憶而不枯燥。

　　太極拳原本為37個動作，因為其特點為手八法和腳五行，所以也稱十三式。

　　陳式太極拳是太極拳起源早的門派，陳式太極拳的創立目的是供人養生所用，無任何是戰斗的意義。

　　陳氏太極拳老架一路為陳氏太極拳的入門套路，也為始終之功夫。其將太極之三十七個動作，按無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，在衍生出八八六十四卦。其間將一些重要和常用之動作反復重復，已達重點之目的。

　　兩個動作之間用太極之弧形掤勁連接，使之連貫順遂，自然圓活，連綿不斷。在后來的發展中，套路的作用在外在上可以舒展大方，連綿不斷，節節貫穿。內在內氣運行如九曲珠無微不至。

　　可以通過掤勁的連接將兩個動作之間內氣銜接起來，可做到一氣呵成，內氣充足。這樣可以解決練拳時，因為興趣所致不能堅持。所謂一式功夫，一套功夫，連續幾遍之功夫。

　　練習太極拳都會發現，每個套路反復練習都會有不同的感受，練習太極拳重在領悟。

　　如連續練習五遍，至少需要一個小時，這樣就可以使拳之舒展，下盤之功夫，內氣之運行，達到一個持續之功夫。久而久之，自能練出功夫。

　　但是因套路多年傳習演變，過程有所拘泥，不能因勢變化，所以要實戰。就要通過拆招的練習，這個過程要將太極拳每一式之用法，變化，一一說明，讓學習者對太極拳十三式之綜合運用有詳細的了解。

　　再通過練習反應，也就是在快速和突然進攻下的接手變化應用。做到急來急應，緩來緩隨，不因突然和快速而慌亂無章。而忘記拳之法度。然后還要配合站樁，轉胯練習，練習腿部的力量和兩胯的轉換靈活機動。

　　做到接手后快速變守為攻。再就是要多加強單式的發力練習和輔助擊打沙袋或千層紙，一可以做到爆發力的練習，做到快速反應急速爆發。

　　在擊打過程中練習自身對擊打物體的耐受力和抗擊打能力，但這些和外家拳或拳擊散打不同在于，其為練習肌肉的耐受離和身體的硬度，太極是練習氣遍全身的耐受力和身體的外在氣場感應。

　　通過這些練習，再通過推手的聽勁，逐漸可以達到散手實戰之境界。

　　太極拳實戰的三大要領

　　一、知形

　　即對人體形體變化要有充分的認識。這里主要是指導對對方形體變化的把握。如果對方力大速度快，我方自然不能以慢動作式的太極套路應對，只能隨人之進退快慢而相隨。

　　隨機應變，既考驗我們的基本功底，也考驗我們的反應。

　　二、懂勁

　　這里談的懂勁，其實在上面用身體處理對方的力點時已經開始發生作用了。在此基礎上，要做的是，在與對方相接觸的一瞬間，必須通過聽勁功夫，知道并把握住對方的身體重心及其移動趨勢。這樣，我們便可以掌握制勝之道。

　　三、要做到化發結合，同化同發

　　許多人在實戰中常常感到：我破對方的招后再去打對方時，對方卻又變了，所以只能化了再化，永無發人之機。

　　其實，這中間的秘訣在于沒有把握住化發結合。太極中，從來都是陰陽共存，而沒有先陰后陽或先陽后陰之說。要做到化發結合，其訣在于“遇力成樁”。

　　而樁必須是活樁，一虛一實，實腿承力，虛腿調整重心并及時根據對方重心之運動而進樁摧力。