太極拳在我國武術歷史上已經走了很長一段，其中也有過變遷，由于時代的發展需要，太極拳已經走向了養生。太極拳的好出也被人們不斷地發現，太極拳教學也在不斷的推廣，下面我們跟著太極拳學習一下吧!

　　太極拳從治病到強身到技擊

　　練習太極拳的朋友都知道，有句古話常說，練好武術，先學養生，這是千古不變的，太極拳的養生功效的確有很多。

　　太極拳的練習過程中對于自身的提高可以歸納為以下幾個過程，那就是一換筋骨，二治病，三強身，四技擊，五神明。

　　在練習太極拳時，我們會發現，太極拳的每個動作都很舒展，首先會把筋骨拉開，然后將全身的韌帶拉開，這樣才能夠做到周身放松。

　　換筋骨階段在上一章已經說過了，一個月即可達到“脫胎換骨”，時間大約一周。換筋骨后增加了自身的免疫能力及防疲勞能力。當然這個換筋骨只是假象，只是人體機能轉變時我們對它的定義而已。

　　并不是真的花一個月時間的練習就可以百病不侵了，就真的銅頭鐵骨了，要想身體更好，還需要經過長時間持之以恒的太極拳鍛煉。

　　治病，是太極拳的主要功效之一，很多人都是為了治病而學習太極拳的，因為練習太極拳無論得法不得法，對于治病的效果總是有的，因為由于太極拳運動使身體好了，自然就病少了，有些病也就好了。

　　掌握好學習太極拳的方法，對治病的效果是很明顯的。通過太極拳的練習，流汗是明顯的現象，如果身體有疾病，就會在哪個部位流汗多。

　　比如頸椎病患者，頸部流汗就十分明顯，在行拳的過程中，會感覺頸部汗水不停往外冒。如果堅持打太極拳，應該是沒有理由得脊椎及關節病的。

　　太極拳能治病，并不會像打針、吃藥、手術那么馬上見效;太極拳治病的原理應該就像中醫的道理，把人體機能調節好了，比如血管、經脈都通了，那些因為人體機能引起的毛病自然而然就沒了。

　　放松就不停滯，在守中中的緩慢圓弧運動能不斷使人體質量向內緊縮，它就像星球在運轉的過程中質量不斷向內核緊縮的道理是一樣的;脊髓及中樞神經系統強健了，人也就百病不侵了。

　　從表象看，練習太極拳的功效應該是治病、強身，但實際上是因為強身了所以能治病了。練習太極拳的過程是一個強身的過程，在不斷的強身中毛病逐漸離我們而去了。

　　當我們的身體開始強健了，我們的身體便朝著適合于技擊、“神明”方向發展了，我不談技擊，直接談“神明”吧!因為“神明”了還怕不能技擊嗎?

　　怎么算是“神明”?“神明”應該是被常人看成是不可能的，或常人不具備的能力吧!比如在無須注意力集中的情況下能夠應付來自于四面八方的偷襲。

　　武術中有句話叫做“眼觀六路耳聽八方”，這應該是注意力十分集中的，應該是時刻處于緊張狀態下的，這樣也應該是很累的。如果無須注意力集中而在任何情況下應付偷襲，那怎么不算是“神明”呢?

　　當今的甚至在武術高峰期的清朝末年的武術大師們也都很少能做到這點的。可見，真正能認識太極拳的或者朝著正確方向練習的人并不多，大家都在招數上耍花槍了，都在為了一時的勝負上斤斤計較了，終沒有幾個去練真正的太極功夫了。

　　當我們用大腦去行拳或者面對襲擊時，它的反應不應該是快的，學過身體學的人都知道，人快的反應應該是神經的本能反應，它是不經過大腦的，比如用蠟燭去烤手指，或者碰到痛的物體。

　　它是通過皮膚感受，通過感覺神經元向人體傳入信息，這個信息只需要脊髓的中樞神經元參與即可，無須把信息傳送到大腦，你的手已經縮回了。當大腦產生痛覺時已經是N毫秒以后的事情了。

　　太極拳練的就是這種從脊髓到皮膚的神經反應，并按照太極拳的技擊原理將身體反應練成自然的本能。

　　當力量襲來時，不抵抗以避免受到打擊，中樞神經元馬上會對力的方向、能量、薄弱點做一個本能的反應后即將對方的力量以圓弧的方式復加到對方的薄弱點上，對方就飛出去了。

　　這應該是幾毫秒時間的事情，不是依靠自己大腦想著對方的力量過來了，我應該用哪一招來應付，后該用什么招數將對方打倒這樣的復雜思維來解決的。

　　你的身體能感知一切，能應對一切，你的自身力量能隨時隨處發出，而且這種力量的爆發無須大腦來控制的。這就是太極拳的技擊，這就是太極拳練習的方向。什么起于腳跟，發自腰，形于手指。

　　太理論化了，沒有人會等你擺好一個推掌的佳姿態讓你打出去的;除非是叫你的徒弟來配合你。

　　中華很多文化，都是因為這種師徒的“配合”給糟蹋了。本來就存在太極功夫的，讓師徒倆賣狗皮膏藥似的一表演，就演砸了。

　　當然有很多人還相信了這種表演，還學習這種表演，于是練習太極拳的“表演”成分就大于實際的原理與應用了。這不能不說是中華文化的悲哀吧!