初學太極拳都重視慢練，因為初學的時候，對太極拳的拳理拳法都還不熟悉，一旦快就會出現不協調甚至摔倒的現象。小編今天就教您“快”的方法，太極拳教程對快有詳細的講解，太極拳教學對快的要求非常嚴格，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　“快”之“慢”

　　提起太極拳很多人都會認為是老年人的運動，因為太極拳的動作緩慢，不適合年輕人，其實這是錯誤的想法，下面我們就來學習一下太極拳如何快。

　　太極拳的“快”并不是無限制的.它是一種相對運動。人的肢體運動不可能達到運動的極限.而且也不符合陰陽易理，在太極圖中，陽之極為陰，陰之極為陽。比如很多體育運動員不斷打破世界紀錄.但隨之而來的是對身體的嚴重傷害。

　　太極拳講求陰陽和諧，即陰中有陽、陽中有陰、陰陽互包、陰陽相濟。在太極拳技擊時.只要我能保證比對手的身手快就可將其擊敗。如果一味地求“快”，有可能很難真正體會到太極拳的奧妙。

　　練習太極拳要快慢結合，在快中有慢，慢中有快，修煉太極拳一定要掌握太極拳的心法，這樣才能事半功倍。

　　比如在整個套路練習過程中如果不能循序漸進.而是想一蹴而就，則內呼吸無法跟上外形動作，容易丟掉許多的細節動作.無法體會到纏絲、粘化等勁法的奧妙.或是把內外兼備的太極拳練成了一套“硬功”。

　　《太極拳論》中有”動急則急應，動緩則緩隨”，就是要求根據敵人的變化來調整自己的速度，這樣才能“因敵變化示神奇”。

　　“快”的誤解

　　一些經典的拳論如果不加以考究.會造成誤解。王宗岳講：“斯技旁門甚多，雖勢有區別.概不外乎壯欺弱，慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手快。此是先天自然之能，非關學力而有所為也。

　　很多人將太極拳的意義夸大，認為太極拳是門武術，就會像武俠電視劇中那樣，其實太極拳創立的大目標就是強身健體、延年益壽。

　　察四兩撥千斤之句，顯非力勝.觀耄耋能御眾之形.快何能為?”筆者對其中的部分論點持不同看法.“四兩撥千斤”中的“四兩”豈不是力?若無“四兩”之力何能撥動“千斤”，這又怎么能不是力勝，只不過是以巧勝拙.以弱勝強.以小勝大而已。

　　“耄耋御眾”時.發招進攻又豈能慢慢悠悠?只不過太極拳中的“力”“快”與其他拳種的不同罷了.但并不是不靠力、不靠快。

　　《十三勢行功心解》中有：“形如搏兔之鵠.神如捕鼠之貓。靜如山岳，動似江河。蓄勁如開弓，發勁如放箭。”根據常識可知，在“鵲搏兔”“貓捕鼠”過程中.鵠和貓均是以迅雷之速撲向獵物，怎么能留給獵物反應的時間。

　　開弓放箭時.離弦之箭的速度豈能不快?這充分說明了在發招、發勁、進攻的剎那，速度要非常的快，才能達到預期目的。

　　“快”的美學特征

　　快之極為剛，慢之極為柔.“快”“慢”變化形成了太極拳的“剛柔之美”。在整個套路練習中，剛柔快慢的變化又形成了一個波浪式的時間曲線，習練者情景交融、意力相通、樂在其中.正所謂“文似看山不喜平”。

　　這張波浪式的變化激發了觀看者的興趣.緩解其視覺疲勞，給人以美的享受。不但在太極拳的整個套路練習中要快慢相問，而且在每個招式、動作中都要貫穿快慢相間的變化。發勁快.蓄勁慢;柔化動作一般要慢，剛發動作一般要快。

　　而且要求“慢而不滯，快而不亂”。馬虹老師說，看陳照奎先生打拳如滾滾江河，波瀾起伏，后浪推前浪，忽快忽慢，忽隱忽現，快如浪頭，慢如浪尾，給人以鮮明的節奏感。這種快慢相問的練法使人久練而不知疲.同時可使全身的螺旋勁達到剛柔相濟。

　　如何達到太極拳慢練快用的境界

　　一、起動速度快

　　在完整的技擊動作中，動作預備期的長短和起動速度的快慢是整個技擊動作速度和效果的關鍵。

　　太極拳注重內動的調節，要求“內動不予人知，蓄于內發于外”。五把弓調節所產生的彈性力和相應的意、氣活動所產生的強大壓力，均是以預應力的形式，時時處處積蓄著強大的能量。

　　加上太極拳棉里裹鐵，內剛外柔的狀態，使身體內外產生巨大的壓力差，里面就像加滿了壓力的**，在對手根本無法捕捉你的預備期和起動信息的情況下，突然發出迅猛的冷勁，以收出其不意的效果。

　　二、進行速度快

　　太極拳發勁時，不但要能發出突如其來的冷勁，而且還能在發勁的進行期產生更大的加速度。

　　根據太極拳“源動于腰，由內及外，節節貫穿”的運動模式，內勁是以柔性的運動鏈形式傳遞，運動鏈的近端先做加速運動，也就是源動于腰，使其動能由內及外，自近而遠傳遞，就像多級推動火箭一樣，通過運動鏈各環節的逐級加速放大，到末梢環節獲得大的速度，給人以雷鳴電閃的感覺。

　　三、效應速度快

　　一般來說，當技擊動作作用于目標后，也就是技擊動作的效應期，在阻力和反作用力的作用下，技擊動作往往受到制動，使效應期速度急速下降而影響技擊效果。

　　太極技擊運用中講究“觸處成圓”，注重螺旋勁的運用，虛實轉換靈活自如，避實就虛，借力打人。