太極拳的特點是力的運用，很多拳者都會問，真的有四兩撥千斤的說法嗎?如何才能做到呢?小編為您揭曉謎底，練太極拳的好處是增強體質(zhì)，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　太極拳四兩撥千斤的奧秘

　　太極拳是一種神秘的武術(shù)，其中四兩撥千斤引起很多人的關(guān)注，人們都覺得不可思議，太極拳憑什么能做到四兩撥千斤呢?

　　這其中有很多因為中國文化本身著重體驗而導致的不可言說性，但武術(shù)作為人類的運動行為，不可能脫離自然界的原則，如果從力學的角度去解釋太極拳運動，是十分容易理解的。

　　我們都有這樣的經(jīng)驗：一個仰面朝天放置在地上的自行車，我們轉(zhuǎn)動腳踏板，等到車輪子高速轉(zhuǎn)動起來，這時候如果我們用手想去按住車輪子，讓它停止轉(zhuǎn)動，這不僅不可能，我們自己也有隨著車輪的切線飛出去的感覺。

　　太極拳運動特點是以弧線破解直線攻擊，這是太極拳基本，也是其獨有的特性，除此沒有其他武術(shù)擁有。

　　中國武術(shù)分為內(nèi)家和外家，內(nèi)外家的區(qū)別主要在，外家拳主張主搏于人，主動出擊，內(nèi)家拳則講后發(fā)制人，舍己從人。

　　力學上，力有三個要素，分別是力的大小、方向和作用點，外家拳在練習和實戰(zhàn)中著重于力的大小，就是練的越剛、越猛越好，而內(nèi)家拳則著眼于力的另一個要素力的方向。

　　通過改變外來攻擊力的方向達到搏擊中取勝的目的。兩者均符合力學原理，而著重點不同。

　　因為力的大小對于太極拳者來說并不是重要的，因此，太極拳適合任何人練習，包括身體柔弱的人也適合練習。

　　“四兩撥千斤”并不是說所有的弱均能破強，只是說有這種可能，而達到這種可能條件的就是小的力必須能夠自如的變化，因為自身的變化才能導致外來攻擊力隨之產(chǎn)生變化。

　　就是說，太極拳師要練習到任何時候都能夠像旋轉(zhuǎn)的車輪一樣，隨時向任何方向化解外來打擊，這就是拳譜上所說的“隨屈就伸”、“以柔克剛”、“引進落空”。

　　道理是簡單的，但要是練到這種境界，卻不是一件容易的事情，其中仍有眾多玄機。古人有“太極十年不出門”之說，這就是看上去簡單的太極拳難練之所在了。

　　如何理解太極拳的四兩撥千斤

　　一、四兩撥千斤之意中應(yīng)有引領(lǐng)對方的意和勁

　　在《太極拳論》中王宗岳講到“進之則愈長，退之則愈促”。其中“進之則愈長”就是說，你要進我就讓你進的更多。也就是《太極拳論》所說的“舍己從人”的原則。要想達到能引領(lǐng)別人的境界，就必須是自己的工夫達到一羽不能加，蠅蟲不能落的輕靈松活的境界。也就是你要走那里，我就引領(lǐng)你走那里。因為對方是主動的走，所以我不必要給他大力。我只要在對方勁力方向的前沿，給對方四兩或小于四兩的誘惑力就可促使對方的千斤之力隨我四兩之力的擺布了。

　　二、四兩撥千斤之意是在對方的勁力中應(yīng)加合助對方的意和勁

　　在對戰(zhàn)中，攻擊方往往在攻擊前已經(jīng)明確好了攻擊線路，以及自己的出力范圍，這樣一來防守方就需要從意識上領(lǐng)先對方，能夠摸清對方的招式和意圖。

　　摸清了對方的意圖、看準了對方進攻的勁路之后，順勢在對方其動作勁路上合加“四兩”勁力，以助其勁力加速運行，產(chǎn)生更大的合力，使對方身體失去平衡飛跌而出。即順著來力的方向及時加力，從合力上來提高打擊的效果。

　　三、四兩撥千斤之意是在對方勁力之末端催加一定的意和勁

　　勁力的運行是有頭有尾的。現(xiàn)在所說的“催加”就是我在對方勁力的末端，主動的給其加“四兩”之力，催逼其前行的速度和力度使其力根斷裂，身體無所依托，如斷線的風箏飄飛而去。如武禹襄在拳論中所說，斯其根自斷，乃壞之速而無疑。