太極拳的好處是強身健體，同時還有防身作用。練習太極拳講求心靜體松，太極拳對現代人有很高的養生價值，學習太極拳教程你會發現太極拳是一門博大精深的學問，我們跟著太極拳42式學習太極拳入門法則。

　　淺談太極拳42式的入門法則

　　練習太極拳要掌握一定的拳理拳法，常練太極拳的人對意、氣非常講究，這也是太極拳的練習核心。

　　太極拳入門，松靜爲本，守中爲根，發力爲用，熟招爲法，要領爲綱，平衡爲要，協調爲命。呼吸自然，心態自然，拳法自然。順自然，合自然，自然而超然，超然而然。

　　修心爲上，在內不在外，在意不在氣，在氣則滯，不氣純剛。氣需養，呼吸順拳，深長均靜，輕慢圓勻。心爲一身之機，心流神氣，心命百骸。心到意到，意到氣到，氣到力自到。

　　練拳前要將生活中的煩惱拋之腦后，這樣才能靜下心慢慢的練習起來，能夠緩解精神壓力。

　　形之於外，靜則松，松則柔，柔則輕，輕則靈;沈則穩，穩則實，實則厚，厚則剛。內外合一，剛柔相濟，方謂太極。

　　平心靜氣求自然，呼吸順拳乃關鍵，惟求平衡與協調。靜力平衡，動力協調，協調平衡自奧妙。頭領要虛，肩松、肩活、肩開、腋虛，肩扣後而沈。背拔、身拔、足撐、臂裹、胯坐、腰拉、腰塌、腰活，關節松活氣騰然，自然撐掤因勢變。

　　奪造化，盜天機，須知陰陽變虛實，松中求，靜中悟，緊中得，推手驗，戰中用。松緊入手，分松分緊，松緊相系，緊中求松，松中求緊，松緊合融，松緊瞬變，運松落緊，松緊一瞬。

　　練習太極拳要做到剛柔相濟，要柔中有剛，剛中有柔，將太極拳中的對稱關系全部練好，能幫助你提高太極境界。

　　方能分剛分柔，合剛合柔，融剛融柔，不剛不柔，亦剛亦柔，似剛似柔，非剛非柔，即剛即柔，柔即剛，剛即柔，剛柔瞬變，飄忽不定，無力根，無力源，無滯點，無形、無像，不用意，一切皆在自然中，自然而超然。

　　氣機動，無處不剛柔，即可達前人之述“太極不用手，渾身都是手;全身無處不太極，著何處何處擊”之妙。

　　君若識得此中理，內外相合，上下相隨，以手領身，以身運手，步隨身換，繞手纏絲走太極(走8字)，螺旋轉圓不等閑，外動、內動、內外動，不動而動仍太極。渾身太極無敵手，撒放摔打任自由。

　　太極拳入門學習步驟

　　第一種、練習拳架

　　主要以鍛煉身體為目的，看上去要舒展優美。確切點叫“太極操”。

　　第二種、練推手

　　主要以各種用力技巧為主。領會如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動，用上周身的勁，如何引進落空，如何氣沉丹田，如何棚履擠按等。

　　第三種、練習散手

　　散手是太極拳的檢驗階段，練習太極拳散手首先要練好太極拳的基本功，基本功的練習特別的重要。

　　練習拳架的過程中仔細體會每個動作的技擊格斗含義，也就是說直接練習太極散手。要有相當武功底子的人練習才事半功倍。

　　第四種、神意氣的練法

　　以內氣運行線路為主要的練習途徑，強調意念的配合。是在拳架練習到純熟后，進入相忘境界，在意勢導引下，陰陽相隨的，練習方法。

　　練習太極拳練到頭腦里什么都不需要記憶，手腳的活動好象是自己在動。這種感覺既為"相忘"境界,這是天人合一的境界,是人與自然的和諧,人自身的和諧.有詩云:"行拳如在白云中,人自無心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西東".這是第五種練習方法的開始。