太極拳的本質是武術，我們今天要談論的是太極拳實戰中反應速度。太極拳的好處是強身健體，還有防身的作用，常練太極拳能達到延年益壽的目的，隨著太極拳一起深入了解一下。

　　如何提高太極拳實戰中的反應速度

　　在太極拳實戰中，反應速度非常重要，在太極拳實戰中要學會用勁技巧，這也是決定勝負的關鍵。

　　犯者立仆，一觸即發，后發先至，這些都是我們每個習武者夢寐以求的境界。但是據有關生理研究表明，人與人之間反應速度是相同的，是相差無幾的，即使通過訓練也很難改善。

　　也就是說：“一個技擊好手與一個剛入武門之人，他們的反應速度是相差無幾的，因此我們在訓練中不必枉求反應速度，而是需要把自身的原本的反應速度在實踐中大限度的發揮出來。

　　如何在實戰中發揮大的反應速度呢?首先要沉著冷靜，遇事不慌不忙，安然無恙，對特殊情形做出正確判斷，及時做出相應對策。

　　而改變情形，相應地提高了我們的動作轉換速度。這也就是高手與普通人的區別。普通人由于遇事動則慌張，手忙腳亂，促使大腦進入發懵狀態而不知所措，空有反應速度而不能正確利用，顯的動轉不靈，反應遲緩。

　　如何培養沉著冷靜的性格?需用我國瑰寶----樁功來鍛煉自己，培養自己沉著冷靜的性格，對外界環境改變的知覺感應能力，及時的做出正確的反應。

　　格斗大家、心會掌創始人趙道新先生在他的<<瞬擊術>>中說:“其實，人與人之間的動作相差無幾的，尤其是對抗雙方皆為訓練有素的高手，手腳快慢并不重要。所謂手快打手慢的真義是心快打心慢”。

　　沉著冷靜關鍵在于樁功的鍛煉中，保持一種平靜的心態，即常說的平常心，通過磨練增加定力。

　　久經磨煉，內心清靜，邪氣不存，在情緣萬慮中保持心平氣和，超越的功能就會在身上產生，技擊的本能反應速度的充分發揮由此而現。

　　王先生說：“人之本性愛天然無拘自由之運動，一切本能亦俱因勢而發，如每日晨于新鮮空氣中，不用一切方法，僅使全身關節，似曲非直任意著想天空，任意慢慢運用，一面體察內部氣血之流行，一面體會身外虛靈之爭力，所謂神似游泳者是也，而精神體質舒適自然，非但不受限制，而大自然之呼應，漸有認識，久之，本能發，而靈光現，技擊之基礎不期自備矣”。

　　太極拳速度變化形式

　　1.起動速度快

　　在完整的技擊動作中，動作預備期的長短和起動速度的快慢是整個技擊動作速度和效果的關鍵。

　　太極拳注重內動的調節，要求“內動不予人知，蓄于內發于外”。五把弓調節所產生的彈性力和相應的意、氣活動所產生的強大壓力，均是以預應力的形式，時時處處積蓄著強大的能量。

　　因為太極拳的動作都是內剛外柔的，所以這樣身體就會自然的形成一種能量差。

　　使身體內外產生巨大的壓力差，里面就像加滿了壓力的氣槍，在對手根本無法捕捉你的預備期和起動信息的情況下，突然發出迅猛的冷勁，以收出其不意的效果。

　　2.進行速度快

　　太極拳發勁時，不但要能發出突如其來的冷勁，而且還能在發勁的進行期產生更大的加速度。

　　根據太極拳“源動于腰，由內及外，節節貫穿”的運動模式，內勁是以柔性的運動鏈形式傳遞。

　　在練太極拳的時候，太極拳的腰部動作是十分重要的。

　　運動鏈的近端先做加速運動，也就是源動于腰，使其動能由內及外，自近而遠傳遞，就像多級推動火箭一樣，通過運動鏈各環節的逐級加速放大，到末梢環節獲得大的速度，給人以雷鳴電閃的感覺。