太極拳的創編結合了古代中醫經絡學說，練習太極拳具有中醫養生原理。太極拳的特點是心靜體松，靜可以調節大腦中樞神經。太極拳的好處是強身健體，下面我們先隨著太極拳學習一下吧!

　　從中醫角度分析太極拳靜的好處

　　初學太極拳要求心靜體松，常練太極拳能陶冶情操，集中精神修煉，在練習中尋找太極拳的運動規律。

　　練拳時要靜。在練之前，就要入靜，進入一個沒有雜念的世界。練拳時要把全部精神放在拳架上，這就是靜，排除了干擾信號，一心一意地練拳。

　　靜中生慧，就是說在靜的狀態下，對很多事物的看法會更清楚，對健康的體察也更仔細、更明白。練太極拳有鎮靜作用，你心緒煩躁的時候練一練太極拳就寧靜下來了。

　　靜可以頤養天年，把身舉起來，養起來，這就是為什么練拳的人精神飽滿的原因，練太極拳能調養生息。

　　心態平就是平衡、平穩，不急劇波動。練拳時集中精神，平時也要保持這樣一個狀態。打太極拳是一種修身的過程，提高人的修養境界，是結合自己的身體來修身，不是空洞的。

　　太極拳外形柔和緩慢地動，心態也要同樣，與之匹配、互動，使人的心智水平得到提高。

　　練拳時心情始終應該是放松的。不要緊張。精神要求集中，但神聚而不緊，身心泰然，抱元守一。松下來，精神壓力就得到緩解，動作也做得對，氣血沿經絡運行，越練神越足，精神越好。身體感到越來越輕。

　　所有打拳的人，在初學的時候，都會很僵硬，練起來感覺很吃力，但是時間久了，就會打太極拳很放松，證明已經提高了太極拳境界。

　　這幾方面是完整的，是一種狀態的幾個方面。通過調節的過程，就提高健康能力。

　　在中醫學中，很重視研究人的喜、怒、哀、樂、憂、思、恐等“七情”，認為“七情”過極，就要引起精神和腑臟的疾病。中醫典籍《黃帝內經》中強調：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”

　　就是說你的精神如果處于靜的、松的、平和、無憂無慮的狀態，身體內部的氣血才能順從循環的規律，運行通暢。這樣精神內守而自得，身體正氣旺盛，病邪就難以入侵造成危害。

　　太極拳調心的做法，正是要求人們在鍛煉時做到“恬淡虛無，真氣從之”、百慮俱消、物我兩忘境界的，這樣相似于外來噪音的干擾就被過濾了，人體進入一個佳的生理狀態。

　　如大腦皮質進人良性的自我保護性抑制，大腦各功能區協調同步，各種內分泌也協調適中，這些生理條件使人感受到巨大的愉悅感，獲得健康的真實體驗。

　　太極拳的調心也在身體上帶來放松。太極拳的松是身心同時放松，松而不懈，能解除肌肉的緊張狀態，使外周血管阻力小，全身氣血循環通暢。

　　人在嬰兒階段，其精神、身體都是非常松活柔軟的，這就蘊藏了無限的生機。到了老年，身軀就變得緊張僵硬，思想也僵固，這就是生機衰微的反映。放松身心就是引導人們返老還童、延緩衰老的有效措施。

　　太極拳的調心就是調整產生一種綠色心態，就是一種平和的心態，一種放松的心態、和諧的心態、健康的心態。

　　太極拳的特點

　　1、輕松柔和

　　太極拳動作要求輕松柔和的依據是太極元氣團的形態相貌。太極元氣團的形態相貌是輕松柔和的，快慢勻速的協調運動狀態。

　　所以練太極拳要求動作要輕松柔和，身心都要放松，不要緊張，也不要存有雜念。做動作時要求輕而不飄，松而不散，柔而不軟，和而不亂，上下協調勻速運動，就能達到輕松柔和的動態形象。

　　太極拳不僅動作上講究輕松柔和，而且練習環境也是以安靜的氛圍為佳。

　　2、圓活自然

　　圓活自然是太極元氣團運動的自然狀態在太極拳運動中的應用。做動作時不要直來直去，也不能用拙力，而要隨著腰軸自然的轉動，帶動肢體自然屈伸旋轉的勻速動作，就能表現出圓活自然的體態風貌。

　　3、上下相隨

　　上下相隨的理論依據是“以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉的動作”。以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉運動的程序是由腰軸轉動帶動軀干運動，再由軀干 轉動帶動下肢和上肢的運動。

　　這種傳承轉帶動作，能使肢體運動形成上下相隨、全身協調的運動。練太極拳按照源動腰脊轉股肱的運動法則運動，就能達到上身運動 和下身運動協調統一，形成上下相隨的動態形象。